Video: 6 aplikasi berguna untuk pelajar (2020) (Oktober 2024)
Tidak ada siswa yang menghargai diri sendiri yang ingin pergi ke perguruan tinggi hanya untuk kembali ke rumah untuk kunjungan dengan atasan muffin dan dagu kedua. Mahasiswa baru 15, yang sebelumnya hanya dikenal sebagai siswa baru 10, dan di beberapa negara hanya disebut yang lebih segar lima, mengacu pada pound ekstra (atau kilogram) yang menurut mahasiswa diperoleh selama tahun pertama mereka di kampus. Dengan makan malam asrama makan sepuasnya, camilan belajar larut malam, dan tong demi tong bir murah, mudah untuk melihat bagaimana siswa dapat kehilangan kendali atas pinggang mereka.
Kabar baiknya adalah setidaknya satu studi telah menemukan bahwa mahasiswa baru "15" menjadi mitos, dengan mahasiswa pertama kali mendapatkan hanya 2, 5 hingga 3, 5 pound. Dan keuntungan itu hanya sekitar setengah pon lebih dari orang yang tidak terikat perguruan tinggi pada usia yang sama pada waktu yang sama.
Aplikasi Ponsel untuk mengelola berat badan dan berolahraga adalah alat yang luar biasa untuk melakukan hal itu karena mereka ada di mana pun Anda pergi. Dibutuhkan sedikit lebih dari beberapa saat untuk mencari nilai kalori dari apa pun yang akan Anda makan atau minum atau untuk melacak berapa hari dalam seminggu Anda telah berolahraga.
Meskipun daftar ini melekat pada aplikasi seluler (beberapa di antaranya memiliki versi Web) untuk mengawasi berat badan dan olahraga, ada banyak perangkat lain yang lebih mahal dan berteknologi tinggi yang memiliki tujuan yang sama. Misalnya, ada beberapa pelacak aktivitas yang saya rekomendasikan, dan saya punya beberapa saran tentang cara memilih pelacak kebugaran.
Atlet yang memasuki tahun pertama mereka mungkin menginginkan sesuatu yang sedikit lebih spesifik untuk olahraga mereka, seperti arloji pelari yang solid namun sebanding, seperti Garmin Forerunner 15. Perenang, pengendara sepeda, dan triathletes akan mendapatkan nilai lebih dari jam tangan multisport, seperti TomTom Multi-Sport. Dan setiap atlet dapat menggunakan monitor detak jantung sederhana. Salah satu favorit saya adalah MIO Link yang sangat inovatif dan dikenakan di pergelangan tangan.
Berikut adalah sepuluh aplikasi hebat untuk mahasiswa yang ingin kuliah dan bertekad untuk menangkis mahasiswa baru 15.
|
|
MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi penghitung kalori dan olahraga. Anda menggunakannya untuk mencatat makanan yang Anda makan, bir yang Anda minum, dan sebagainya, serta olahraga yang Anda dapatkan. Aplikasi ini kemudian menghitung beberapa angka dan membantu Anda mengetahui berapa banyak kalori bersih yang Anda butuhkan setiap hari untuk menurunkan, mempertahankan, atau menambah berat badan. Dua hal membuat MyFitnessPal luar biasa. Salah satunya adalah basis data makanannya yang sangat besar, yang mencakup semuanya, mulai dari junk food dalam kemasan hingga makanan buatan rumah di seluruh dunia (ddeokbokki, ada yang tahu? Fruta lucuma?) Dua: MyFitnessPal terintegrasi dengan hampir semua aplikasi dan perangkat kesehatan, diet, dan olahraga lainnya di pasar. Jika Anda takut pada siswa baru usia 15 tahun, Anda pasti ingin mencoba menghitung kalori untuk meningkatkan kesadaran Anda tentang apa yang Anda konsumsi dan belanjakan, dan Anda pasti ingin mengunduh MyFitnessPal. Tersedia di: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web |
|
|
GAIN Fitness
GAIN Fitness (gratis untuk diunduh; paket olahraga mulai dari $ 2, 99), mendukung latihan Anda dengan mudah dibawa. Aplikasi ini seperti teman latihan, melatih Anda melalui seluruh rejimen latihan yang dapat Anda lakukan di kamar asrama Anda, di luar, atau di gym. Anda dapat menyesuaikan latihan sehingga tidak ada beban atau peralatan mewah yang diperlukan, atau pilih rutinitas yang lebih panjang dan lebih intens dengan barbel yang berlimpah. Opsi unggulan di aplikasi mengingatkan Anda untuk berolahraga dengan notifikasi. Paket dalam aplikasi sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari aplikasi, tetapi sejumlah besar konten juga disertakan secara gratis. Tersedia di: iPhone, Web |
PRO Runtastic
Jangan tertipu oleh nama Runtastic. Aplikasi Runtastic PRO melacak lebih dari sekadar berlari. Ini juga dapat mengukur hiking, bersepeda, ski, kayak, dan olahraga lainnya, termasuk pelatihan dalam ruangan, alat tulis (seperti menggunakan mesin elips). Aplikasi ini memuntahkan banyak informasi tentang aktivitas dan rute Anda, termasuk detak jantung saat Anda menggunakan monitor detak jantung yang terhubung, dan bahkan memanaskan peta yang menunjukkan kecepatan Anda. Anda bahkan dapat menggunakannya untuk berlatih, dengan umpan balik suara yang ditawarkan untuk membantu Anda tetap termotivasi. Ada versi gratis dari aplikasi ini, juga, jika Anda tidak ingin melakukan perubahan saku.
Tersedia di: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone
|
|
Touchfit: GSP
Jika Anda membutuhkan seseorang untuk menendang pantat Anda ke bentuk semula, Juara Dunia MMA Georges St-Pierre mungkin adalah orang yang melakukannya dengan aplikasi iPhone-nya Touchfit: GSP. Dengan video luar biasa dari setiap latihan dan banyak variasi untuk latihan tubuh total, aplikasi ini pasti akan membuat Anda merasa sakit pada hari berikutnya. Anda dapat memilih dari rutinitas 20-, 40-, atau 60 menit, dan Anda tidak memerlukan apa-apa selain tikar dan karet gelang - bahkan sepatu kets. Saat Anda mengerjakan set dan repetisi aplikasi, Anda "menyentuh" untuk menunjukkan apakah latihan itu mudah, sulit, menantang, atau benar-benar mustahil. Aplikasi ini kemudian secara dinamis menyesuaikan rutinitas Anda untuk memastikan Anda selalu tertantang tetapi tidak pernah mencoba melakukan kegiatan yang terlalu sulit. Tersedia di: iOS |
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Perusahaan kebugaran Austria Runtastic memiliki daftar panjang aplikasi khusus untuk berolahraga. Salah satu favorit saya adalah aplikasi Six Pack Abs usus-peledakan. Ini akan membuat otot bagian tengah tubuh Anda terbakar selama berhari-hari - atau cukup mengencangkan perut itu, tergantung pada tingkat kesulitan yang Anda pilih. Six Pack Abs adalah aplikasi pelatihan, yang melatih Anda melalui setiap perwakilan. Anda dapat mengikuti rencana yang panjangnya beberapa minggu, dengan pengingat pada hari-hari latihan. Tersedia di: Android, iOS |
|
|
Strava
Strava adalah aplikasi untuk pelari dan pengendara sepeda yang menyukai sedikit kompetisi. Gunakan aplikasi untuk melacak rute Anda saat Anda berlari atau bersepeda, dan ia menemukan kaki di sepanjang rute yang telah diselesaikan pengguna lain juga. Lalu, lihat bagaimana Anda memberi peringkat terhadap semua orang di komunitas. Anda juga dapat mencari rute dan jalur untuk berlari atau bersepeda berdasarkan aktivitas pengguna lain. Ini adalah aplikasi yang sangat memotivasi untuk tipe kompetitif. Dan tentu saja, ini melacak kecepatan, kecepatan, jarak total, ketinggian, dan semua metrik inti lainnya. Tersedia di: Android, iOS |
|
|
Pelatih Alba
Siapa yang akan membujuk Anda untuk makan brownies yang tidak perlu di ruang makan, atau melewatkan pizza tengah malam? Pelatih Alba bisa. Coach Alba adalah robot pesan teks yang membantu Anda melewati "momen-momen penting" ketika Anda mencoba menonton apa yang Anda makan dan membutuhkan bantuan dengan tekad Anda. Terkadang pesan Alba berulang kali, tetapi sering kali pesan itu tiba tepat saat Anda membutuhkannya. Ini adalah aplikasi yang menarik dengan uji coba gratis terbatas. Hanya hati-hati untuk biaya SMS tambahan. Tersedia di: semua telepon yang mendukung pengiriman pesan teks |
|
|
Kehilangan barang tesebut!
Aplikasi iPhone gratis Lose It! sangat mirip dengan MyFitnessPal, tetapi sedikit lebih visual secara alami. Sama seperti MyFitnessPal, ini dirancang untuk menghitung kalori dan latihan logging. Basis data aplikasi tidak memiliki cukup banyak makanan dan bahan internasional yang terdaftar, tetapi jika Anda cenderung mengikuti diet AS dan makan banyak makanan kemasan, maka Lose It! bekerja dengan sangat baik. Jika antarmuka MyFitnessPal terlalu menjemukan untuk selera Anda, maka saya sangat merekomendasikan Lose It! aplikasi. Tersedia di: Android, iOS, Kindle, Nook, Web |
Pear Training-Intelligence
Jika Anda belum pernah menjalankannya tetapi ingin memulai, Sistem Intelijen Pelatihan Pear $ 99 adalah paket yang hebat. Aplikasi seluler Pear seperti banyak aplikasi berjalan lainnya, tetapi disinkronkan dengan monitor detak jantung dan sepasang earphone yang dirancang untuk aktivitas intens untuk melatih Anda melalui seberapa cepat atau lambat Anda harus berlari. Idenya adalah bahwa aplikasi memberitahu Anda untuk mempercepat, memperlambat, atau menjaga kecepatan Anda saat ini berdasarkan pada detak jantung Anda dan pada perjalanan lain yang telah Anda lakukan baru-baru ini. Aplikasi ini mencakup seluruh rencana pelatihan sehingga Anda tidak perlu melakukan banyak hal kecuali mengikuti instruksinya. Ini ideal untuk pemula.
Tersedia di: Android (4.3 dan lebih tinggi dengan Bluetooth 4.0) dan perangkat iOS
|
|
Aplikasi Latihan 7 Menit Resmi Johnson & Johnson
Di pasar aplikasi kebugaran yang penuh sesak, aplikasi 7 Menit Latihan Johnson dan Johnson Resmi adalah salah satu dari beberapa aplikasi gratis yang dapat membantu Anda berkeringat cepat pada tingkat intensitas yang tepat untuk Anda. Yang Anda butuhkan adalah tujuh menit, atau sekitar 11 jika Anda menambahkan pemanasan dan pendinginan, dan kursi. Latihan Johnson & Johnson intensitas sedang dapat meliputi jumping jacks, pushups, kursi dinding, lari berlutut di tempat, sit-up, papan, papan samping, triceps dips - menggunakan kursi, dan beberapa gerakan lainnya. Banyak yang harus dikemas dalam tujuh menit, tetapi Johnson & Johnson menyelesaikannya. Tersedia di: Android, iOS |
