6 Tips untuk meningkatkan pelacakan fitbit Anda

Tip Fitbit pertama kami adalah yang paling penting: perangkat tidak akan secara ajaib membuat Anda mencapai target berat Anda dalam 10.000 langkah. Saya tidak mengatakan itu dengan sembrono, tetapi sebagai seseorang yang telah mencoba dan gagal pada metode semacam itu, dan kemudian belajar bahwa mencatat kalori dan tetap di atas aktivitas adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Di situlah perangkat Fitbit dapat membantu. Apakah Anda siap untuk Blaze atau memimpin Biaya untuk mengendalikan kesehatan Anda, mendapatkan akun yang jujur ​​dari aktivitas harian Anda dan menyinkronkannya dengan jumlah kalori yang Anda konsumsi pasti dapat membuat Anda berada di jalur yang lebih baik, kamu lebih sehat. (Bersamaan dengan aspek "sehat" itu: Fitbit mungkin akan segera menjual perangkat medis yang sebenarnya.)

Fitbit telah menjual pelacak kebugaran sejak 2008, dan namanya hampir identik dengan kategori perangkat sejak itu. Meskipun Apple Watch sering digunakan sebagai pelacak kebugaran, Fitbit telah berhasil mempertahankan dominasi pasarnya, sebagian berkat label harga yang relatif rendah dan fitur berguna dari gadgetnya.

Jadi, apakah Anda baru memulai atau perlu meningkatkan keterampilan Fitbit Anda, lihat tips dan trik kami untuk memanfaatkan pelacak kebugaran Anda sebaik-baiknya.

1 Jangan Hanya Duduk Di Sana

Tidak akan pernah ada jawaban pasti untuk debat meja berdiri, tetapi satu hal yang pasti: Anda harus bergerak lebih banyak. Fitbit mengatakan data menunjukkan sebagian besar orang tetap tidak aktif selama 90 menit atau lebih sepanjang hari, yang merupakan bencana bagi kesehatan mereka. Jadi Tujuan Kegiatan Setiap Jam mendorong Anda untuk mengambil setidaknya 250 langkah setiap jam. Buka aplikasi Fitbit> Dasbor dan gulir ke bawah. Anda akan melihat ikon orang dan beberapa titik; jika Anda telah memindahkan lebih dari 250 langkah, titik-titik itu akan menyala. Ketuk untuk melihat rincian yang lebih menyeluruh. Untuk mengubah waktu Fitbit Anda melacak aktivitas Anda, ketuk ikon roda gigi di kanan atas halaman "Aktivitas Per Jam" untuk memilih kerangka waktu; di mana saja dari lima hingga 14 jam per hari.



2 Berat, Berat, Jangan Katakan padaku

Jika Anda menggunakan Fitbit, kemungkinan Anda mencoba menurunkan berat badan atau melacak apa yang Anda makan. Fitbit Anda dapat bekerja sama dengan beberapa pelacak penurunan berat badan untuk menjaga upaya Anda terkoordinasi.

Jika Anda menggunakan Weight Watchers, masuk ke situs Weight Watchers> Pengaturan> tab Aktivitas> Sambungkan ke Perangkat atau Aplikasi> pilih Fitibit> Lanjutkan> login dengan info akun Fitbit Anda. Data Fitbit Anda kemudian akan disinkronkan dengan aplikasi Weight Watchers Anda, memungkinkan untuk pelacakan WW FitPoints lebih mudah.

Bagi mereka yang menggunakan MyFitnessPal, masuk ke akun MyFitnessPal Anda, pilih Aplikasi> Fitbit> Connect> Allow.

Versi premium dari Lose It dapat disinkronkan dengan Fitbit Anda. Masuk ke akun Lose It Anda, lalu buka Aplikasi & Perangkat> Hubungkan Pelacak Fitbit. Masuk dengan info Fitbit Anda dan Anda selesai.

Jika Anda memiliki skala Withings, Anda dapat menghubungkannya ke akun Fitbit Anda dengan masuk ke situs Fitbit untuk mengaitkan skala dan pelacak Anda. Fitbit juga memiliki skala pintar sendiri, Aria yang dapat disinkronkan dengan hal-hal seperti aplikasi Weight Watchers.



3 Hanya Untuk Mata Anda

Anda mungkin telah melihat istilah "komunitas Fitbit." Itu karena Anda dapat membagikan data Fitbit Anda dengan teman (nyata dan virtual). Menjadi bagian dari komunitas yang lebih besar bisa sangat memotivasi. Tetapi mengekspos berapa banyak langkah yang telah Anda ambil dalam seminggu terakhir dan foto-foto kemajuan kebugaran Anda mungkin bukan hal yang Anda ingin dilihat oleh dunia yang lebih luas. Jika Anda ingin menjaga profil Anda tetap terkunci, buka Pengaturan> Privasi. Anda dapat melihat seluruh daftar item dan mengaturnya agar hanya terlihat oleh Anda, untuk dibagikan kepada orang-orang di daftar Teman Anda, atau agar dapat dilihat oleh semua pengguna Fitbit.



4 Perjalanan Waktu

Katakanlah Anda begitu rajin tentang kebugaran sehingga Anda membawa Fitbit Anda berlibur. Namun, jangan biarkan zona waktu mengubah trip pelacak aktivitas Anda. Beberapa pengguna telah melaporkan masalah dengan Fitbit mereka saat berpindah di antara zona waktu. Dan Fitbit sendiri merekomendasikan untuk mematikan zona waktu otomatis "untuk menghindari kehilangan data." Di aplikasi Fitbit, ketuk Akun> Pengaturan Lanjut. Di bawah Zona Waktu, pastikan opsi "Setel Secara Otomatis" dimatikan. Untuk memastikan bahasa pada perangkat Anda tidak berubah, buka Akun> Pengaturan Lanjut> Negara> matikan Otomatis. "Perhatikan bahwa waktu pada pelacak Anda mungkin tidak diperbarui untuk mencerminkan waktu di zona waktu baru Anda, " Fitbit memperingatkan.



5 Dapatkan Jus

Fitbit Anda memiliki daya tahan baterai yang cukup kuat, tetapi ada cara untuk menambah jus beberapa jam lagi. Jika Anda menyinkronkan dengan aplikasi Fitbit, misalnya, matikan Sinkronisasi Sepanjang Hari (Akun> pilih perangkat Anda> matikan "Sinkronisasi Sepanjang Hari"). Jika Anda menyinkronkan di Android, Fitbit mengatakan opsi "Selalu Terhubung" juga dapat mengurangi masa pakai baterai. Untuk lebih lanjut, Fitbit memiliki rincian perangkat-per-perangkat tentang cara menghemat baterai pada setiap perangkatnya.



6 Jika Bukan Satu Hal, Itu Lain

Resep If This Then That (IFTTT) adalah cara bebas kalori untuk tetap berada di jalur. Untuk ratusan cara untuk menghubungkan Fitbit Anda ke aplikasi lain dan untuk mendapatkan pengingat dan pesan motivasi, komunitas IFTTT mendukung Anda.

Jika Anda ingin tetap berada di jalur (dan termotivasi oleh kemungkinan mempermalukan di depan umum), Anda juga dapat menautkan akun Fitbit Anda langsung ke Twitter. Pada Fitbit.com, pilih ikon roda gigi di kanan atas> Pengaturan> Berbagi. Di sana, Anda dapat mengklik "Tautan ke Twitter, " dan bagikan statistik harian atau mingguan ke semua pengikut Anda (atau akun pribadi yang hanya Anda pantau).