Ulasan & peringkat yang dijalankan oleh Garmin

Garmin HRM-Run seharga $ 99, 99 ini unik, dan bagian yang hebat, peralatan lari untuk pecandu data. Berkat accelerometer bawaan, saat Anda menjalankannya dan pelacak kebugaran yang kompatibel, Anda mendapatkan enam metrik canggih: irama, osilasi, waktu kontak tanah, keseimbangan kontak tanah, panjang langkah, dan rasio vertikal. Kuncinya adalah memiliki perangkat Garmin yang kompatibel, seperti Forerunner 735XT, fenix 3, atau Bravo tactix. Itu mahal, tetapi Anda tidak mendapatkan sesuatu yang istimewa dari HRM-Run tanpa salah satunya. Jika Anda membutuhkan monitor detak jantung yang lebih fleksibel, saya sangat merekomendasikan Polar H7, Pilihan Editor kami untuk tali pengikat dada.

Desain dan Fit

Penutup merah mencolok di atas sensor dan ikon pelari memberi tahu Anda bahwa ini adalah HRM-Run. Ini adalah tali dada generasi kedua, jadi jika Anda melihat yang serupa tanpa merah, itu model lama yang hanya melaporkan tiga metrik lari canggih, bukan enam. Perangkat serupa untuk triathlet, Garmin HRM-Tri ($ 129, 99), berwarna biru dan memiliki ikon perenang karena dirancang untuk membaca detak jantung di bawah air.

Seperti halnya sebagian besar tali pengikat dada berkualitas tinggi, HRM-Run lunak dan fleksibel. Bagian dalam depan tali, bagian yang menyentuh kulit Anda di tulang rusuk, memiliki plastik seperti karet tipis; itu adalah bagian yang membaca detak jantung Anda. Sisa dari tali ditutupi oleh kain nilon yang elastis.

Tidak seperti kebanyakan pengikat dada, yang cenderung memiliki dua buncit di bagian depan tempat Anda memasang sensor, sensor HRM-Run terpasang dengan empat sekrup kecil. Di satu sisi, sekrup memastikan bahwa sensor tidak akan pernah jatuh. Di sisi lain, Anda memerlukan obeng Philips 00 untuk mengganti baterai (sel koin standar). Anda tidak harus melepas sensor untuk mencuci tali. Garmin merekomendasikan lap atau bilas setelah setiap putaran, dan mencuci tangan dengan deterjen ringan setelah setiap tujuh putaran. HRM-Run tidak bisa dicuci dengan mesin, dan ini hanya bisa menetes-kering.

Pendekatan satu ukuran untuk semua berfungsi dengan baik untuk perangkat ini. Adjuster geser berfungsi untuk ukuran SL, dan tali ekstensi yang disertakan mengakomodasi XL-XXL.

Daftar lengkap perangkat yang didukung yang dijalankan oleh HRM tersedia di sini. Yang penting diketahui adalah harganya masing-masing berkisar antara $ 300 hingga $ 600.

Fitur Pelari Khusus

Mari kita menuju ke enam metrik berjalan canggih langkah-langkah Garmin HRM-Run. Irama adalah jumlah langkah per menit, menghitung kaki kiri dan kanan. Osilasi vertikal adalah seberapa banyak Anda terpental saat berlari, diukur dalam sentimeter. Waktu kontak tanah adalah jumlah milidetik yang dihabiskan kaki Anda di tanah selama setiap langkah saat berlari, sementara keseimbangan kontak tanah melihat apakah waktu kontak tanah Anda seimbang 50-50 antara kedua kaki Anda, dinyatakan sebagai persen. Panjang langkah adalah jarak yang ditempuh oleh satu kaki dari tempat terakhir kali meninggalkan tanah ke tempat menyentuh tanah lagi (berbeda dari panjang langkah). Dan rasio vertikal adalah rasio osilasi vertikal dengan panjang langkah, dinyatakan dalam persen.

Anda melihat angka-angka ini di akhir perjalanan Anda, di samping semua data lain yang telah dikumpulkan oleh perangkat Garmin Anda yang kompatibel, termasuk detak jantung maksimal dan detak jantung rata-rata. Saya berlari dengan Garmin Forerunner 620, yang memberikan ringkasan lengkap dan langsung tentang perangkat itu sendiri di bagian History. Saya juga melihat data di aplikasi Garmin Connect di ponsel saya dan online.

Dari aplikasi, Anda dapat membuka grafik untuk metrik apa pun yang berlaku, seperti irama dan waktu kontak ground, untuk melihat secara lebih rinci bagaimana angka-angka bertahan selama menjalankan Anda. Grafik menggunakan kode warna untuk menunjukkan apakah angka Anda berada dalam kisaran yang baik. Misalnya, pada gambar di atas, Anda dapat melihat bahwa waktu kontak tanah saya perlu ditingkatkan, terutama pada awal lari saya, tetapi semakin baik semakin lama saya berlari.

Lebih mudah untuk membaca grafik Anda dari aplikasi Web Garmin Connect, di mana Anda dapat melihatnya dalam satu tampilan dan tidak perlu menggali beberapa layar untuk membukanya, seperti yang Anda lakukan pada aplikasi seluler. Tetapi bahkan ketika Anda meluangkan waktu untuk duduk di depan komputer dan menganalisis grafik Anda, masih ada kesenjangan pengetahuan antara membaca angka-angka dan mengetahui apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan performa berlari Anda. Asumsinya, saya pikir, adalah bahwa orang yang menghabiskan lebih dari $ 500 untuk menjalankan asesoris cukup berpendidikan tentang berlari untuk menafsirkan metrik mereka dan membuat keputusan pelatihan dan pelatihan mereka sendiri.

Jika itu tidak menggambarkan Anda, ada perangkat yang lebih baik dan lebih murah yang tidak hanya menginterpretasikan data Anda, tetapi juga menyarankan latihan yang akan membantu Anda meningkatkan dan memberikan pelatihan saat Anda berlari. Lumo Run adalah klip yang Anda kenakan di bagian belakang celana Anda yang mengukur irama, osilasi vertikal, pengereman (perubahan kecepatan maju ketika Anda berhenti atau "rem"), jatuhkan panggul (pinggul), dan rotasi panggul (pinggul ayun), selain statistik berlari yang khas seperti jarak dan kecepatan. Metrik tingkat lanjut tidak sama persis dengan catatan HRM-Run, tetapi ada beberapa tumpang tindih.

Akurasi, Tali Dada vs. Pita

Membandingkan detak jantung saya dari HRM-Run ke H7 Polar, saya mendapatkan bacaan yang sangat mirip untuk dua kali lari yang sama. Saya tidak bisa memakai dua tali dada secara bersamaan untuk membandingkannya pada lari yang sama, karena satu tidak akan diposisikan dengan benar.

Saya memang memakai Withings Steel HR (yang menggunakan sensor optik berbasis pergelangan tangan) secara bersamaan dengan Garmin HRM-Run, dan bisa mengatakan dengan mudah bahwa tali dada jauh lebih responsif. Pada akhir pelarian, ketika detak jantung saya turun, pembacaan Garmin mencerminkan penurunan yang cepat sementara Withings Steel HR berada di belakang dalam mendeteksi perubahan cepat, seringkali sekitar 10 hingga 15bpm.

Sementara tali dada, secara keseluruhan, lebih akurat daripada ban lengan, keluhan utama terhadap mereka adalah bahwa tali itu tidak nyaman dan menyebabkan gesekan saat digunakan untuk waktu yang lama, seperti selama ultra-marathon atau triathalon. Jika kenyamanan menjadi perhatian, tentu ada opsi lain, seperti Mio Link, atau band lain yang dikenakan di lengan.

Perbandingan dan Kesimpulan

Jika Anda hanya perlu mengukur detak jantung dan Anda belum memiliki atau ingin membeli pelacak Garmin kelas atas, tidak ada gunanya mendapatkan HRM-Run. Jika Anda memiliki perangkat Garmin lain, seperti Vivoactive, saya akan merekomendasikan Sensor Denyut Jantung Premium Soft Strap Garmin yang lebih terjangkau ($ 69, 99). Ini hanya mengukur detak jantung, tetapi ini kompatibel dengan hampir semua perangkat Garmin yang mendukung monitor detak jantung tambahan.

Jika Anda tidak memiliki pelacak pendamping sama sekali, dapatkan Polar H7 tersebut. Anda dapat memasangkannya langsung ke ponsel Anda dan menggunakan aplikasi Polar Beat untuk melacak latihan, bahkan tanpa pelacak kebugaran. Ini kompatibel dengan pelacak Polar juga, seperti A360.

Ada monitor detak jantung yang lebih mahal dan tidak konvensional di luar sana. UA Heart Wireless Sport JBL dan Samsung Gear IconX berfungsi ganda sebagai earphone. Wanita mungkin mempertimbangkan Sensoria Fitness Sports Bra, yang menggunakan band bawahnya untuk bertindak sebagai tali itu sendiri, sementara sensor terpasang di bagian depan. Harganya tidak buruk, mengingat bra olahraga yang bagus sudah mahal.

Tetapi untuk pelari yang menginginkan banyak data, Garmin HRM-Run memberi Anda statistik canggih termasuk irama, osilasi, waktu kontak tanah, keseimbangan kontak tanah, panjang langkah, dan rasio vertikal. Itu membuat bundel yang mahal ketika dipasangkan dengan pelacak yang kompatibel, tetapi layak untuk dipertimbangkan.