Cara melacak tidur Anda di jam tangan apel

Yawwwwn. Bangun merasa lelah? Pikirkan Anda tidak cukup tidur atau jenis tidur terbaik? Mungkin sudah waktunya untuk melacak pola tidur Anda, dan salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan aplikasi Apple Watch.

Dengan mengenakan arloji Anda ke tempat tidur dan menggunakan aplikasi untuk memantau tidur Anda, Anda dapat mempelajari berapa lama Anda tidur pada malam-malam biasa, serta seberapa dalam Anda tidur. Aplikasi ini dapat mentransfer hasilnya ke iPhone Anda, di mana Anda dapat memeriksa pola tidur Anda keesokan paginya dan melacak bagaimana tidur Anda dari waktu ke waktu.

Khawatir tentang daya baterai? Jangan jadi. Apple Watch Anda tidak akan kehabisan baterai di tengah malam jika Anda memberikan dorongan tenaga sebelum tidur. Hubungkan ke pengisi daya selama satu atau dua jam sebelum tidur, dan itu harus berlangsung sepanjang malam.

Perlu dicatat bahwa aplikasi ini tidak selalu 100 persen akurat. Tes yang lebih akurat akan melibatkan dokter Anda dan studi tidur penuh, di mana Anda akan terhubung ke monitor. Tapi ini awal.

Mengunduh ke Apple Watch Anda

Aplikasi Sleep dapat bekerja dengan Apple Watch apa pun, tetapi Anda harus mengunduhnya terlebih dahulu ke iPhone. Untuk melakukan ini, buka aplikasi Watch di ponsel Anda. Geser ke bawah layar My Watch. Di bagian Aplikasi yang Tersedia, ketuk tombol Instal untuk aplikasi yang ingin Anda unduh. Aplikasi itu mentransfer ke arloji Anda dan muncul di bagian untuk "Dipasang di Apple Watch."

Atau, Anda dapat menginstal aplikasi di ponsel dan menonton secara bersamaan. Di aplikasi Tonton di ponsel Anda, ketuk ikon Cari dan ketikkan nama aplikasi yang Anda inginkan. Ketuk tombol Dapatkan atau harga untuk menginstal aplikasi di ponsel dan menonton Anda. Berikut adalah beberapa yang perlu dipertimbangkan.



Pelacak Tidur Otomatis Untuk Menonton

Untuk $ 2, 99, Pelacak Tidur Otomatis secara otomatis melacak dan merekam tidur Anda pada malam hari. Pertama, atur aplikasi pada iPhone Anda untuk menunjukkan kapan Anda biasanya pergi tidur dan kapan Anda bangun. Aplikasi kemudian akan mulai memantau tidur Anda ketika Anda berbaring pada waktu yang ditentukan. Anda juga dapat secara manual mengetuk tombol "Matikan" untuk memberi tahu aplikasi bahwa Anda akan tidur. Pagi berikutnya, buka aplikasi dan Anda dapat melihat berapa lama Anda di tempat tidur dan berapa lama Anda benar-benar tidur. Saat aplikasi merekam tidur setiap malam, aplikasi ini melacak jumlah rata-rata tidur yang Anda dapatkan.



Pelacakan Data Dengan AutoSleep

Pada arloji, geser ke bawah pada layar aplikasi untuk melihat lebih banyak data tentang tidur Anda. Satu layar menampilkan jumlah dan persentase tidur yang Anda dapatkan di tempat tidur serta detak jantung rata-rata pada malam hari. Layar lain menunjukkan jumlah tidur, jumlah tidur berkualitas, detak jantung rata-rata Anda, jumlah tidur nyenyak, dan jumlah waktu Anda terjaga di malam hari.



Pelacak Tidur Otomatis di iPhone

Untuk melihat lebih banyak informasi, termasuk riwayat tidur Anda, buka AutoSleep pada iPhone Anda dan geser ke bawah layar yang berbeda. Meskipun aplikasi tidur lainnya gratis, AutoSleep sepadan dengan harga untuk detail yang disediakannya pada tidur Anda.



Bantal

Bantal gratis aplikasi dapat merekam suara pada malam hari untuk memberi tahu Anda jika Anda mendengkur, berbicara dalam tidur, atau membuat suara lain. Itu dapat melacak kekuatan tidur siang dan istirahat singkat lainnya. Saat Anda siap tidur, picu Bantal secara manual dengan mengetuk tombol Mulai.

Pertama kali Anda melakukan ini, aplikasi menanyakan item apa yang ingin Anda lacak, seperti suara, alarm, dan tidur siang. Aplikasi kemudian mulai menghitung mundur jam dan menit. Pagi berikutnya ketika Anda bangun, buka aplikasi dan Paksa Sentuh tombol Stop untuk mematikan hitungan mundur. Anda juga dapat mengetuk Tunda jika Anda ingin memulai kembali hitungan mundur di beberapa titik.



Pelacakan Data Dengan Bantal

Di akhir sesi tidur, Pillow akan memberi tahu Anda berapa jam Anda tidur. Geser layar ke bawah untuk melihat kualitas tidur, baik untuk malam sebelumnya dan malam sebelumnya. Geser lebih jauh untuk melihat berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam setiap siklus tidur dan berapa lama Anda di tempat tidur versus berapa lama Anda tertidur.



Bantal di iPhone

Anda juga dapat meluncurkan Pillow di iPhone Anda untuk menjalankannya dari sana atau hanya melihat data apa yang direkam dan cara kerjanya dengan Apple Watch Anda.



Menyinkronkan Data Bantal

Di pengaturan untuk Pillow di iPhone Anda, Anda dapat memilih untuk selalu menyinkronkan data dengan aplikasi Health, atau Anda dapat menyinkronkannya secara manual dengan mengetuk tombol Sync di aplikasi Apple Watch. Setelah data disinkronkan, buka aplikasi Kesehatan dan segue ke bagian untuk Tidur. Secara default, aplikasi menampilkan semua data dari aplikasi tidur apa pun yang telah Anda beri izin.



Tidur ++

Tidur ++ adalah aplikasi gratis (atau $ 1, 99 tanpa iklan) yang mencoba mengukur durasi dan kualitas tidur setiap malam. Di jam tangan Anda, buka aplikasi dan ketuk tombol Mulai Tidur saat Anda siap tidur. Pagi berikutnya, ketuk tombol Berhenti Tidur. Sleep ++ menganalisis pola tidur Anda, menunjukkan jumlah jam Anda di tempat tidur, dan memberi Anda persentase yang mengukur kegelisahan Anda di malam hari.



Pelacakan Data dengan Sleep ++

Anda juga dapat melihat informasi tidur Anda di aplikasi Sleep ++ iPhone dan memilih untuk menyinkronkan data ke aplikasi Kesehatan.

• Tampilan Pertama di Apple Watch Series 4