Video: Как правильно заряжать iPhone? (November 2024)
Ketika datang untuk berolahraga, kebanyakan orang menginginkan program yang akan menantang mereka tanpa memusnahkan mereka. FitStar adalah layanan dan aplikasi yang melakukan hal itu, menciptakan latihan khusus untuk Anda berdasarkan tingkat kebugaran Anda. Anda mulai dengan melakukan beberapa latihan dan memberikan umpan balik aplikasi tentang latihan mana yang terlalu sulit, terlalu mudah, atau tepat. Aplikasi ini menggunakan informasi itu untuk membuat rutinitas yang menantang Anda dengan semua cara yang benar. Pada tingkat Premium $ 7, 99 per bulan, FitStar adalah salah satu aplikasi kebugaran terbaik, meskipun beberapa pesaing menawarkan sedikit lebih banyak untuk uang.
Touchfit Pilihan Editor: GSP, misalnya, hampir sama tetapi memungkinkan Anda memilih berapa lama latihan yang Anda inginkan. Ini juga membantu Anda menargetkan area tubuh tertentu jika Anda mau. Layanan Premium-nya juga lebih murah - lebih banyak dalam hal ini. Untuk latihan yang benar-benar gratis, PCMag merekomendasikan Aplikasi Latihan 7 Menit Resmi Johnson & Johnson, yang juga merupakan Pilihan Editor. Ini memiliki opsi yang sangat baik untuk membantu Anda memilih latihan dengan tingkat kesulitan yang tepat untuk Anda.
Premium vs Gratis
Aplikasi FitStar sendiri gratis untuk diunduh dan digunakan dengan batasan. Ini tersedia sebagai aplikasi iPhone (yang biasa saya uji untuk ulasan ini), aplikasi Android, dan layanan web. Untuk membuka pengalaman penuh, Anda harus membayar biaya keanggotaan bulanan atau tahunan masing-masing $ 7, 99 atau $ 39, 99.
Pengalaman FitStar gratis, disebut Basic, memberi Anda akses ke pilihan latihan terbatas, meskipun Anda hanya bisa melakukan dua sesi latihan per minggu. Anda juga tidak mendapatkan streaming video HD, yang mungkin Anda inginkan jika menonton pelatihan di layar lebar menggunakan Apple TV, Chromecast, atau perangkat serupa.
Biaya bulanan $ 7, 99 untuk akun Premium lebih dari apa yang ditagih sebagian besar latihan atau menjalankan aplikasi. Harga tahunannya masuk akal. Touchfit yang sebanding: GSP biaya $ 4, 99 untuk diunduh (dulu gratis), tetapi biaya keanggotaan tahunannya hanya $ 9, 99. Saya juga suka Touchfit memungkinkan Anda mencoba level Premium hanya dengan $ 1, 99 selama seminggu. Biaya bulanan $ 3, 99 juga lebih sesuai dengan biaya aplikasi lainnya.
Dengan akun Premium Fitstar, Anda mendapatkan akses tak terbatas ke semua Latihan Gaya Bebas, dan Anda bisa melakukan latihan sebanyak yang Anda inginkan. Anda juga mendapatkan gerakan latihan berbeda yang tidak tersedia untuk membebaskan anggota.
Apa yang tidak Anda dapatkan dari akun Premium FitStar adalah alat pelacakan dan analisis lanjutan, seperti yang disediakan di Strava Premium. Strava adalah aplikasi latihan untuk berlari, bersepeda, dan berenang, dengan penekanan pada kompetisi dan pelacakan. Jika Anda ingin melihat informasi terperinci tentang riwayat latihan Anda, Strava Premium adalah pilihan yang sangat baik - lebih baik daripada FitStar dalam hal ini. Strava Premium dikenai biaya $ 6 per bulan atau $ 59 per tahun.
Touchfit juga memiliki beberapa grafik untuk mencatat latihan Anda. Ini melacak berapa menit yang Anda habiskan untuk melatih tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, dan inti Anda. Jika Anda ingin bekerja satu bagian lebih dari yang lain, Anda dapat mengubah salah satu pengaturan untuk menargetkan satu bagian tubuh Anda lebih dari yang lain.
Latihan Dinamis
Anda dapat melakukan latihan di FitStar hampir di mana saja. Mereka tidak memerlukan peralatan khusus, selain tikar atau lantai berkarpet untuk menambah kenyamanan bagi beberapa gerakan. Itu memang membutuhkan koneksi Internet, dan streaming bisa memakan baterai ponsel dan data jika Anda tidak memiliki Wi-Fi.
Touchfit hampir sama, meskipun seringkali, sebuah band resistensi ikut bermain. Jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat mematikan opsi di pengaturan untuk memastikan Anda tidak mendapatkan latihan yang tidak dapat Anda lakukan.
Ada dua jenis latihan dasar di FitStar: Program dan Gaya Bebas. Program adalah tulang punggung aplikasi. Ini adalah latihan yang berubah secara dinamis agar sesuai dengan tingkat kebugaran Anda. Latihan gaya bebas adalah serangkaian latihan yang dapat Anda pilih untuk dilakukan kapan saja, dan mereka melakukan berbagai tujuan kebugaran, seperti melatih perut Anda atau meremasnya dalam latihan cepat di kamar hotel.
Untuk latihan Freestyle dan Program, setiap sesi terdiri dari serangkaian latihan yang diperintahkan kepada Anda untuk jangka waktu tertentu. Istirahat dibangun ke dalam rutinitas. Sebelum Anda memulai sesi, Anda melihat daftar gerakan latihan, kode warna ke tingkat kesulitan, sehingga Anda memiliki ide tentang apa yang ada di depan. Jika Anda mengetuk salah satu latihan di pratinjau, FitStar menunjukkan penjelasan berbasis teks dan video tentang cara melakukannya.
Di akhir setiap set, aplikasi meminta Anda menilai seberapa sulit untuk menyelesaikannya. Bergantung pada langkahnya, FitStar juga menanyakan banyak repetisi yang dapat Anda selesaikan, seperti halnya dengan push-up, atau berapa detik Anda bertahan, seperti halnya dengan papan.
Seiring waktu, FitStar menggunakan umpan balik Anda untuk menyesuaikan latihan Program Anda sehingga menjadi tantangan tetapi bukan tidak mungkin. Misalnya, jika Anda tidak dapat melakukan push-up sama sekali, aplikasi mungkin mengambil push-up dari rotasi untuk sementara waktu dan menukar dengan push-up berlutut atau push-up dinding sebagai gantinya. Jika Anda mengatakan bahwa squat itu mudah seperti pie, itu akan meningkatkan kesulitan dengan waktu yang ditetapkan lebih lama atau bertukar dalam gerakan lebih keras yang menargetkan otot yang sama.
Beberapa latihan lain dalam aplikasi ini termasuk jack rendah, yaitu jumping jack yang dilakukan setengah jongkok, memutar pendaki gunung, shadow boxing, dan air jump rope.
Touchfit GSP sangat mirip dalam hal menciptakan latihan yang dinamis. Kedua aplikasi ini memiliki tipe gerakan yang berbeda, tetapi perbedaan sebenarnya ada pada pelatih yang Anda inginkan.
Musik dan Integrasi
Saya butuh sedikit waktu untuk mencari tahu cara memainkan musik saya sendiri saat berolahraga dengan FitStar, tapi itu bisa dilakukan. Anda dapat memutar lagu dari aplikasi Apple Music atau aplikasi lain, dan Anda dapat menyesuaikan volume aplikasi FitStar sehingga Anda dapat mendengar instruksi. Saya berharap ada tombol untuk musik tepat di layar latihan.
FitStar menawarkan integrasi dengan aplikasi dan layanan kebugaran lainnya, termasuk Fitbit, MyFitnessPal, dan Jawbone UP. Ketika Anda menghubungkan FitStar ke salah satu layanan ini, kalori yang Anda bakar menggunakan FitStar akan muncul di aplikasi lain.
Fitbit, yang mengakuisisi FitStar pada tahun 2015, memiliki integrasi khusus dengan Fitbit Blaze. Ketika Anda berolahraga dengan FitStar saat mengenakan Blaze, Anda bisa mendapatkan informasi pelatihan tepat di jam tangan Anda. Untuk semua perangkat Fitbit lainnya, jika Anda menghubungkan akun Fitbit Anda ke FitStar, Anda akan melihat latihan Anda menghitung kalori yang dibakar untuk hari itu.
Tuan Kebugaran
FitStar dan Touchfit memiliki pelatih bintang yang memiliki voice-over di seluruh sesi pelatihan. Di FitStar, mantan pemain sepak bola Amerika, Tony Gonzalez. Dia melakukan beberapa gerakan dengan Anda di video yang diputar bersama, tetapi kadang-kadang ada pelatih lain. Di Touchfit, itu adalah seniman bela diri campuran semi-pensiunan Kanada, George St-Pierre ("GSP" dari judul aplikasi). Dia ada di setiap video.
Gonzalez tersenyum dan ceria. Dia mengatakan hal-hal seperti, "Kerja bagus, " "Kamu dapat ini, " dan "Emas!" St-Pierre menjaga wajahnya tetap lurus dan terlihat jauh lebih kaku. Dia juga lebih pendiam. Lima belas menit setelah latihan, yang paling ia katakan adalah, "Peras glutes Anda, " dan "Ingatlah untuk menjaga perut Anda tetap kencang." Dia mempertahankan ketenangannya. Saya suka Monsieur GSP dan aksen Quebec-nya, tapi saya bisa melihat betapa banyak orang lebih suka dorongan dan dorongan Gonzalez.
Salah satu aspek dari Touchfit yang sangat saya sukai dan saya harap ada di FitStar adalah kemampuan untuk memilih panjang latihan saya yang dihasilkan secara dinamis. Sebelum latihan dimulai, saya dapat memilih 10, 20, 40, atau 60 menit. Di Fitstar, Anda tidak bisa memilih lama latihan Program. Saat mencari latihan Gaya Bebas, Anda dapat melihat berapa menit yang diperlukan sebelum memilih satu.
Latihan FitStar bisa jadi sulit jika Anda mendorong diri sendiri dan tidak memperlakukan mekanisme umpan balik dengan ringan. Tapi latihan Touchfit lebih sulit bagiku. Ada langkah-langkah menantang yang membutuhkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas, dan saya senang belum bisa melakukan semuanya. Dengan FitStar, saya bisa melakukan setiap latihan sejak awal, meskipun hanya untuk satu rep.
Dapatkan Fit
FitStar menghadirkan latihan khusus untuk Anda, dan jika Anda menyukai suara yang ceria dan ramah, melatih Anda melalui gerakan yang mungkin sudah akrab bagi Anda, itu adalah aplikasi yang hebat. Namun, opsi Premium bulan ke bulan mahal, jadi jika Anda menikmati aplikasi dan fitur Premium, Anda lebih baik membayar langganan satu tahun di muka.
Jika Anda lebih suka pantat Anda ditendang oleh aplikasi latihan, cobalah Touchfit: GSP sebagai gantinya. Itu tetap Pilihan Editor kami karena ini menantang dan memiliki pengaturan dan fitur yang sangat baik. Tetapi mungkin Anda tidak ingin membayar untuk latihan Anda sama sekali. Dalam hal ini, tetap dengan Aplikasi 7 Menit Latihan Resmi Johnson & Johnson. Di antara aplikasi yang benar-benar gratis untuk berolahraga, sejauh ini yang terbaik.
