Alternatif sehat untuk kursi kantor Anda

Hampir semua orang yang melakukan pekerjaan kantor mendengar berita itu: Duduk delapan jam sehari membunuh Anda. Oke, mungkin itu tidak membunuh Anda hari ini, tetapi penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa duduk merusak kesehatan Anda, bahkan jika Anda mencoba untuk menyeimbangkannya dengan banyak olahraga di waktu luang Anda.

Apa yang Anda butuhkan untuk melakukan perubahan?

Jawabannya mungkin meja berdiri yang dapat disesuaikan, yang memungkinkan Anda dengan mudah beralih antara duduk dan berdiri - atau lebih baik, yang melacak berapa lama Anda telah duduk dan memberi tahu Anda kapan saatnya untuk berganti posisi.

Solusi lain mungkin berjalan saat Anda bekerja, dan memang, sekarang ada stasiun kerja yang memungkinkan Anda untuk melakukan hal itu.

Tentu saja, berdiri atau berjalan saat Anda bekerja selama delapan atau sepuluh jam sehari tidak masuk akal. Pada titik tertentu, Anda harus duduk setidaknya untuk sementara waktu. Di situlah kursi aktif masuk. Alternatif kursi kantor tradisional ini menyesuaikan postur tubuh Anda dengan menggerakkan kaki dan otot inti, sehingga duduk menjadi aktif. Bola-bola yoga kuno yang polos muncul sebagai alternatif yang layak untuk kursi kantor tradisional, tetapi bola yoga biasanya tidak dirancang untuk ruang kantor, dan tentu saja itu bukan satu-satunya pilihan.

Bahkan, ada beberapa pilihan furnitur yang bagus di luar sana yang menggabungkan pilihan sehat dengan desain yang menarik (maaf, bola yoga). Saya telah mengumpulkan empat meja dan kursi alternatif yang lebih menarik. Yang tepat dapat mengubah kantor atau ruang kerja Anda dari surga seorang tukang jinak menjadi lingkungan yang lebih sehat dan bugar.

Aduk Meja Kinectic

$ 2, 990– $ 4, 190

Meja sit-stand biasanya tidak terlalu pintar, tapi Stir Kinectic Desk-nya. Ia tahu berapa lama Anda telah duduk dan meminta Anda untuk berdiri ketika saatnya tiba, dan kemudian naik sendiri ke ketinggian khusus yang Anda atur. Layar sentuh yang cerdas dan terintegrasi menggunakan Bluetooth untuk terhubung ke perangkat Fitbit sehingga meja tahu kapan Anda mendekat dan tahu apakah Anda sudah lama berjalan pagi ini dan bisa menggunakan waktu di kursi Anda. Ada dua versi meja Stir: Stir Kinectic F1 asli (diperlihatkan) dan M1 baru yang lebih murah. Perbedaan utama adalah dalam bentuk - F1 adalah persegi panjang sedangkan M1 memiliki tepi melengkung - serta harga dan kualitas bahan (F1 selesai dengan tangan).

Technogym Wellness Ball - Duduk Aktif

$ 225

Ketika Anda perlu duduk di tempat kerja, ada alternatif yang lebih sehat daripada kursi standar, opsi yang membuat inti Anda tetap aktif dan punggung Anda kuat. Kami menyukai Technogym Wellness Ball karena desainnya yang sederhana namun fitur yang cerdas, seperti penutup selip anti bakteri yang dapat dilepas dan tahan lama. Bagian bawah yang berbobot juga menjaga bola dari menggelinding melintasi ruangan saat Anda berdiri. Ini sedikit lebih mahal daripada kursi bola yoga lainnya, tetapi juga dirancang dengan pertimbangan lebih untuk apa yang sebenarnya Anda butuhkan di kursi bola stabilitas di kantor, daripada di gym.

Kombinasi Meja LifeSpan TR1200-DT5 Treadmill

$ 1, 499

Jika Anda tidak pernah istirahat, makan di meja Anda, dan menjawab telepon seluler Anda di kamar mandi, maka Anda mungkin gila kerja, dan Anda mungkin perlu bantuan meremas lebih banyak gerakan ke hari Anda. Meja treadmill seperti LifeSpan TR1200-DT5 mungkin jawabannya. Meja pada unit ini tidak terpasang langsung ke treadmill, jadi tidak berguncang saat digunakan. Model TR1200-DT5 menghitung, mencatat, dan menampilkan jumlah langkah aktual yang Anda ambil (selain jarak total yang ditempuh), dan memiliki fitur yang secara otomatis menghentikan sabuk ketika Anda melangkah. Sementara meja treadmill bukan cangkir teh semua orang - juga tidak cocok untuk jenis pekerjaan tertentu - mereka dapat membantu para profesional yang sangat sibuk dan kekurangan waktu tetap lebih sehat.

Pelampung

$ 199

Setelah mendengarkan episode 99 Persen Invisible, saya menjadi terobsesi dengan tinja yang seimbang. Saya telah mencari yang terjangkau tapi indah untuk ditambahkan ke meja kantor saya di rumah, dan Pelampung mungkin saja. Kursi keseimbangan seperti Buoy adalah kursi yang aktif, mirip dengan bola yoga. Pelampung dirancang untuk memiringkan dari 5 hingga 12 derajat, bergetar, dan berputar. Salah satu manfaat dari memiringkan tinja adalah mereka mengeluarkan tulang belakang dan tubuh Anda dari bentuk C yang cenderung ketika Anda duduk di kursi tradisional, yang lebih baik bagi Anda saat itu Anda perlu duduk karena - mari kita menjadi nyata - kamu tidak tahan sepanjang hari.

(Sejujurnya, saya benar-benar menginginkan bangku keseimbangan yang menakjubkan ini oleh Thorsten Franck, tetapi tidak tersedia di mana pun.)