Rumah Ulasan Bagaimana memilih pelacak kebugaran yang tepat

Bagaimana memilih pelacak kebugaran yang tepat

2024

Video: Cara Memilih Karir yang Tepat (Oktober 2024)

Tidak pernah ada pilihan pelacak kebugaran yang lebih baik, tetapi dengan pilihan muncul kebingungan. Pelacak mana yang memiliki fitur yang tepat untuk Anda dan aktivitas yang Anda lakukan? Berikut beberapa tips dan rekomendasi untuk berbelanja. Di akhir artikel ini, Anda akan menemukan daftar pelacak yang direkomendasikan dan profil tipe orang yang paling cocok.

Coba Sebelum Membeli

Jika Anda ingin mencoba pelacak sebelum berkomitmen, saya sarankan Lumoid, layanan yang memungkinkan Anda mencoba lima pelacak selama satu minggu dengan harga $ 25. Jika Anda akhirnya membeli salah satu pelacak, biaya $ 25 dihapuskan. Lumoid juga membawa Apple Watch, meskipun untuk mencoba yang sedikit lebih mahal; periksa biaya, karena dapat berubah.

Cara lain untuk mencoba pelacakan kebugaran secara umum (tetapi tanpa perangkat yang dapat dikenakan) adalah dengan menggunakan aplikasi seluler yang menghitung langkah Anda. Metode ini paling ringan, dan bisa jadi menarik jika Anda seorang pemula. Beberapa aplikasi yang saya suka adalah Fitbit, Moves, dan Argus.

Jika Anda berlari atau bersepeda, saya sarankan untuk melacak lintasan atau wahana Anda dengan aplikasi sebelum menjadi babi utuh dan menghabiskan waktu dengan pelacak. Mengapa? Dengan beberapa pelacak, Anda masih perlu membawa ponsel Anda untuk mendapatkan langkah, jarak, dan pemetaan yang akurat, sehingga Anda akan ingin tahu sebelum melakukan pembelian apakah Anda baik-baik saja dengan membawa ponsel Anda, atau jika Anda lebih suka pelacak dengan GPS bawaan sehingga Anda tidak perlu. Beberapa aplikasi yang saya sarankan adalah Strava (untuk berlari dan bersepeda), Runtastic PRO, dan Cyclemeter (untuk bersepeda khusus).

Tetapkan Batas Pengeluaran Anda

Secara umum, pelacak aktivitas terbaik berharga antara $ 50 dan $ 250. Jika Anda membayar kurang dari $ 50, Anda mungkin akan mendapatkan produk di bawah standar dengan akurasi rendah.

Pelacak yang lebih murah biasanya tidak memiliki layar, jadi Anda tidak bisa melihat berapa banyak langkah yang telah Anda ambil kecuali Anda melihat smartphone Anda.

Pelacak yang lebih mahal biasanya mencakup monitor detak jantung optik dan GPS, dan seringkali, fitur-fitur ini dirancang untuk para atlet dan penggemar olahraga. Jangan terjebak dalam membeli pelacak dengan monitor detak jantung jika aktivitas utama Anda berjalan; ini merupakan pengeluaran yang tidak perlu. Jika Anda berjalan dan tidak melakukan banyak hal, ada opsi bagus di kisaran $ 49- $ 149.

Jika Anda sering berolahraga, saya sangat merekomendasikan menghabiskan setidaknya $ 149, karena itulah titik harga di mana Anda akan mulai melihat fitur-fitur yang berguna bagi pengguna yang sangat aktif.

Pilih Faktor Bentuk Anda: Gelang, Arloji, Clip-On

Pertanyaan yang sangat penting untuk ditanyakan kepada diri sendiri sebelum memilih pelacak kebugaran adalah jenis faktor bentuk yang Anda inginkan. Pelacak aktivitas biasanya berupa gelang, jam tangan, atau klip-ons. Sebagian besar perangkat clip-on hari ini juga dapat dikenakan di pergelangan tangan, tetapi tidak sebaliknya. Gelang dan jam tangan sulit hilang. Klip-ons dapat jatuh atau dibuang ke cuci.

Jam tangan biasanya memiliki penutupan yang lebih aman daripada gelang. Sebagai contoh, Fitbit Charge HR, yang menunjukkan waktu ketika Anda menekan tombol, menggunakan penutupan jam tangan tradisional, sedangkan Jawbone UP24, yang tidak memiliki layar, tidak mengikat sama sekali. Jawbone UP24 juga mudah mendapatkan pakaian.

Namun, gelang dan arloji dapat menghalangi saat mengetik di komputer atau mencuci piring, misalnya. Jika Anda terganggu dengan memiliki sesuatu di pergelangan tangan Anda 24/7, Anda mungkin lebih baik dengan clip-on. Selain itu, perangkat yang dikenakan di pergelangan tangan tidak selalu menjadi aksesori yang menarik untuk pakaian Anda.

Perangkat clip-on lebih kecil dan lebih bijaksana saat dikenakan pada ikat pinggang atau bagian depan bra. Contohnya termasuk Misfit Flash dan Jawbone UP Move. Klip-on ini tidak memiliki tampilan, artinya Anda harus bergantung pada smartphone untuk melihat aktivitas yang dilacak.

Apakah Anda Ingin Pemantauan Detak Jantung?

Pemantauan detak jantung terdengar seperti fitur terbaik yang pernah ada, tetapi ada berbagai jenis monitor detak jantung, dan terus terang, beberapa orang tidak memerlukannya sama sekali. Monitor detak jantung bawaan menaikkan harga.

Monitor detak jantung optik adalah yang terpasang pada perangkat itu sendiri. Apple Watch memiliki monitor detak jantung optik, seperti halnya Basis Peak dan Fitbit Surge. Perangkat ini dapat membaca detak jantung Anda sepanjang hari. Namun, beberapa pelacak hanya mengukur detak jantung Anda saat berolahraga. Dua contoh adalah Mio Alpha 2 dan Mio Fuse. Mereka dimaksudkan untuk pelatihan detak jantung, bukan untuk mengawasi detak jantung Anda yang sedang beristirahat.

Beberapa pelacak aktivitas yang sangat baik tidak memiliki monitor detak jantung, tetapi dapat dipasangkan dengan tali dada. Hampir semua perangkat dari Garmin dan Polar mendukung tali dada, dan Anda biasanya dapat membundelnya ketika membeli pelacak aktivitas dengan tambahan $ 40 atau $ 50.

Terakhir, jika Anda tertarik untuk mengetahui detak jantung saat istirahat, Anda tidak perlu membeli pelacak dengan monitor detak jantung optik untuk menemukannya. Banyak aplikasi ponsel cerdas, termasuk Withings Healthmate, memungkinkan Anda mengambil detak jantung dalam waktu sekitar 15 detik menggunakan kamera ponsel. Periksa nadi Anda sekali atau dua kali sehari, dan Anda siap melakukannya.

Akankah Anda Melacak Tidur?

Banyak pelacak aktivitas merekam tidur Anda. Ketika mereka melakukannya, mereka umumnya mengamati gerakan menggunakan akselerometer tiga sumbu ke tingkat yang lebih sensitif daripada yang mereka lakukan pada siang hari.

Beberapa perangkat, termasuk Jawbone UP24, melaporkan grafik yang menunjukkan waktu Anda tidur nyenyak dan tidur nyenyak berdasarkan gerakan. Basis Peak selangkah lebih maju, menggunakan detak jantung dan suhu kulit Anda untuk membantunya mendeteksi ketika Anda berada dalam siklus REM.

Saya suka garis pelacak Jawbone untuk pelacakan tidur, karena Anda dapat menghubungkan aplikasi UP ke aplikasi pendamping bernama UP Coffee yang melacak asupan kafein dan menghubungkannya dengan tidur.

Khusus Olahraga

Definisi saya tentang "pelacak kebugaran" adalah perangkat yang menghitung langkah Anda sepanjang hari. Ada kelas perangkat lain yang sering disebut jam tangan olahraga atau jam tangan pelari. Ini melacak bahkan detail yang lebih tepat tentang aktivitas pilihan Anda. (Pada akhir artikel ini adalah daftar rekomendasi yang lebih rinci berdasarkan gaya hidup atau olahraga.)

Perenang akan menginginkan pelacak anti air, tetapi perlu diingat bahwa tidak semua pelacak air-aman benar-benar melacak renang. Beberapa yang melakukannya adalah TomTom Multi-Sport dan Garmin Vivoactive.

Pelari mungkin menginginkan jam tangan yang menunjukkan waktu, jarak, kecepatan, dan waktu putaran, setidaknya. Jika Anda ingin akurasi yang baik untuk metrik tersebut tanpa harus membawa smartphone, Anda memerlukan arloji pelari dengan GPS bawaan, seperti Fitbit Surge atau Garmin Vivoactive.

Pengendara sepeda memiliki lebih banyak pertimbangan. Ada perbedaan antara melacak berapa mil Anda mengayuh dan kalori yang Anda bakar versus memantau kekuatan dan irama Anda. Jika yang Anda inginkan adalah yang pertama, Anda dapat menemukan beberapa pelacak kebugaran yang mendukung bersepeda sebagai kegiatan, termasuk Fitbit Surge dan Garmin Vivoactive. Pengendara sepeda yang lebih serius akan menginginkan perangkat yang dapat dipasangkan dengan peralatan sepeda tambahan, seperti sensor irama, dan harus melihat perangkat dari perusahaan khusus olahraga, seperti Mio Global, Garmin, dan Polar.

Pengalaman Aplikasi

Masalah aplikasi pelacak kebugaran. Baik berbasis mobile atau berbasis web, aplikasi ini sangat vital karena merupakan tempat Anda memahami informasi yang dikumpulkan pelacak.

Fitbit memiliki salah satu aplikasi dan situs web terbaik, menurut saya. Ini memungkinkan Anda merekam semua jenis data yang tidak dapat dilakukan oleh alat pelacak aktivitas, seperti tekanan darah, kalori yang dikonsumsi, tingkat keparahan alergi, dan tingkat stres. Withings juga merupakan favorit untuk menyediakan akun yang komprehensif di mana Anda dapat mengukur berat badan, pembacaan glukosa, dan semua jenis informasi kesehatan.

Jika Anda ingin analisis tubuh total, cari sistem yang menggabungkan skala kamar mandi pintar. Baik Fitbit dan Withings lakukan. Lihatlah Withings Wi-Fi Body Scale dan Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale. Ini mengirimkan bobot Anda langsung ke akun Anda, sehingga Anda tidak bisa menipu sistem dengan memasukkan angka yang lebih rendah.

Smartwatch vs. Pelacak Kebugaran

Beberapa pelacak kebugaran memiliki beberapa fungsi jam tangan pintar, dan beberapa jam tangan pintar juga memiliki fitur kebugaran. Tetapi jam tangan pintar berbeda dari pelacak kebugaran, jadi pastikan hati Anda ada di tempat yang tepat dan Anda tahu perangkat mana yang Anda inginkan. Pelacak kebugaran mengutamakan pelacakan aktivitas!

Lihat daftar The Best Smartwatches kami untuk rekomendasi dalam kategori itu.

Pelacak Aktivitas yang Direkomendasikan oleh Gaya Hidup

Penghitung langkah, murni dan sederhana. Anda ingin menghitung langkah dan melacak aktivitas (kalori yang terbakar, waktu aktif), tetapi Anda jarang berlari, bersepeda, atau berenang.

Biaya Fitbit

Fitbit Charge HR

Jawbone UP24

Jawbone UP Bergerak

Orbit Runtastic

Withings Activite

Withings Activite Pop

Pengamat detak jantung istirahat. Anda ingin monitor detak jantung yang melacak detak jantung istirahat Anda.

Basis Peak

Fitbit Charge HR

Wellograph

Pengamat detak jantung aktif. Anda ingin monitor detak jantung selama latihan Anda.

Mio Alpha 2

Mio Fuse

Mio Link

Fitbit Charge HR

Gelombang Fitbit

Orang kikir. Anda memiliki anggaran yang ketat.

Jawbone UP Bergerak

Ketidakcocokan Flash

Fitness-first smartwatch-antusias. Anda benar-benar menginginkan pelacak kebugaran, tetapi Anda juga mengharapkan pemberitahuan push.

Garmin Vivoactive

Garmin Vivosmart

Basis Peak

Samsung Gear Fit

Penghitung langkah yang melakukan olahraga. Anda berlari, bersepeda, mendaki, berenang, atau bermain golf sesekali, tetapi lebih memperhatikan pembakaran kalori daripada kecepatan, kecepatan, dan waktu putaran.

Basis Peak

Biaya Fitbit

Fitbit Charge HR

Garmin Vivoactive

Runner juga tertarik dengan pelacakan langkah harian. Berlari itu penting bagi Anda, dan Anda ingin melacak metrik kunci, tetapi Anda juga ingin menyaksikan langkah langkah harian Anda.