Video: The Ultimate iOS 14 Homescreen Setup Guide! (November 2024)
Ketika Anda pergi ke gym, apakah Anda masih membawa buku catatan atau kertas kusut ke semua stasiun dan mesin? Jangan. Dengan aplikasi latihan yang berlimpah, ada cara yang lebih baik untuk melacak set dan repetisi Anda. Aplikasi iPhone Jefit Workout (gratis; juga tersedia untuk Android) memberi Anda alat sederhana untuk menyusun latihan angkat beban dan melacak detail saat Anda menyelesaikan rutinitas Anda. Anda dapat mencatat set dan repetisi, serta seberapa banyak Anda mengangkat. Kalender membantu Anda merencanakan hari latihan dan hari istirahat Anda. Jetfit Workout tidak terlalu kaya dengan fitur, dan desainnya berantakan, tetapi itu menyelesaikan pekerjaan.
Aplikasi Latihan Jefit gratis, dengan versi Pro seharga $ 4, 99. Saya akan memiliki lebih banyak tentang perbedaan antara keduanya dalam satu saat.
Fitur dan Navigasi Jefit
Halaman utama aplikasi menawarkan empat titik masuk utama ke aplikasi: rutin, latihan, log, dan statistik. Di bawah empat opsi itu, Anda juga akan melihat pengaturan, sinkronisasi, dan sosial.
Bagian rutinitas Jefit memungkinkan Anda membuat dan menyimpan latihan. Antarmuka tidak terlalu cantik, tetapi kustomisasi di sini kaya. Anda dapat mengatur jadwal latihan mingguan dan bahkan menyebutkan hari yang berbeda dalam seminggu sesuai dengan rutinitas, seperti membuat hari Senin "Senjata" dan hari Rabu "Kaki". Setiap hari Anda tidak menjadwalkan tampil sebagai hari istirahat.
Setiap hari dapat memiliki rutinitasnya sendiri, yang Anda bangun dari daftar panjang latihan yang disertakan dalam aplikasi. Untuk sampai ke latihan, Anda harus memilih bagian tubuh terlebih dahulu, dan kemudian gulir daftar panjang gerakan yang menargetkan otot-otot terkait. Beberapa latihan khusus untuk alat timbangan atau resistensi yang Anda temukan di gym, dan yang lainnya bisa Anda lakukan di rumah tanpa peralatan sama sekali. Saya berharap ada pilihan untuk mengatakan hilangkan semua latihan yang terkait dengan mesin, atau hanya perlihatkan latihan yang menggunakan peralatan yang mungkin Anda miliki. Misalnya, saya ingin mengatakan, "Hanya perlihatkan kepada saya latihan yang menggunakan tikar, bola yoga, dumbel, atau tanpa peralatan, " sehingga saya dapat lebih mudah menemukan latihan yang relevan dengan apa yang dapat saya lakukan di rumah.
Membuat latihan khusus itu menyenangkan, tetapi melakukan latihan itu kurang menyenangkan - meskipun bukan karena alasan yang mungkin Anda pikirkan! Salah satu keluhan utama yang saya miliki dengan Jefit adalah terlalu banyak tombol "berikutnya" yang ditekan. Ketika saya memulai sesi, saya ingin melihat timer secara otomatis menghitung mundur waktu, baik menyebutkan jumlah repetisi yang saya tetapkan sebagai tujuan saya, atau menghitung mundur dari jumlah waktu yang saya atur untuk kegiatan ini. Sebaliknya Jefit telah Anda ketuk tombol stopwatch atau tombol hitung mundur (tombol yang sama berganti antara dua pilihan). Setelah selesai, Anda harus mengetuk lagi. Setidaknya ada tombol yang disebut "Simpan dan Mulai Istirahat Timer, " yang mengakhiri latihan saat ini dan menghitung sedikit periode istirahat sebelum secara otomatis meluncurkan set berikutnya. Ketika Anda sampai pada set berikutnya, Anda harus mengetuk lagi untuk memulai timer atau hitung mundur.
Ketuk, Ketuk, Ketuk
Mengetuk layar secara terus-menerus akan mengganggu alur latihan saya, meskipun itu sesuatu yang terlalu sering saya lihat di aplikasi latihan. Bahkan Touchfit: GSP (gratis dengan keanggotaan opsional $ 9, 99 per tahun), salah satu aplikasi favorit saya untuk melatih saya melalui latihan yang menantang, memiliki fitur tanda tangan "sentuh" setelah setiap latihan, di mana Anda mengetuk untuk menilai apakah itu mudah, menantang, sulit, atau tidak mungkin. Setidaknya dengan Touchfit, ketukan itu digunakan dengan baik. Mereka secara dinamis menginformasikan aplikasi sehingga dapat menyesuaikan latihan Anda menjadi menantang tetapi tidak melampaui kemampuan Anda.
Touchfit memiliki pelatihan yang jauh lebih eksplisit tentang cara menyelesaikan gerakan daripada yang ditawarkan Jefit. Touchfit mencakup video, yang dapat Anda mainkan kapan saja dari perpustakaan di aplikasi, dan yang diputar saat Anda berolahraga. Jefit hanya memiliki GIF animasi kecil yang menunjukkan gambar manusia yang bergerak dari posisi awal bergerak ke posisi akhir. Ini mirip dengan apa yang SworkIt Pro (99 sen) dengan cara itu.
Cara lain Jefit mirip dengan Sworkit adalah keduanya tidak memiliki pelatihan atau umpan balik audio yang nyata. Aplikasi yang menyertakan opsi ini tampaknya jauh lebih cocok untuk orang yang membutuhkan sedikit motivasi untuk terus berjalan, seperti yang saya lakukan. Saya suka mendengar "hampir sampai!" atau "setengah jalan, " itulah yang saya lakukan melalui latihan pengencangan perut brutal di Runtastic Six Pack Abs (gratis dengan upgrade opsional dalam aplikasi $ 4, 99 untuk versi lengkap).
Jefit memang menunjukkan log sesi Anda pada kalender, yang ingin saya lihat, dan dilengkapi dengan beberapa fitur sosial juga. Anda akan melihat beberapa iklan di aplikasi Jefit gratis, tetapi saya menemukan mereka cukup tidak mengganggu.
Harga
The $ 4, 99 Pro versi parit s (yang cukup mencolok dalam versi gratis) dan dilengkapi dengan beberapa fitur tambahan, kebanyakan dari mereka terkait dengan informasi bahwa aplikasi akan bagan untuk Anda. Misalnya, pengguna Pro dapat melihat grafik "volume total", yang menunjukkan berat yang Anda angkat, kali pengulangan, kali jumlah set yang dilakukan. Pengguna pro juga dapat menduplikasi rutin yang telah mereka buat sehingga mereka dapat dengan mudah membuat variasi pada mereka.
Jefit untuk Set dan Perwakilan
Jefit paling baik digambarkan sebagai penghitung set dan repetisi. Sangat hebat dalam melakukan hal itu, dan sangat baik dalam membiarkan Anda menyesuaikan latihan untuk minggu Anda, tetapi jangan berharap itu akan melatih Anda melalui gerakan atau memotivasi Anda dengan kata-kata pujian. Jika yang Anda butuhkan hanyalah sebuah aplikasi untuk mengganti kertas yang kusut dengan rutinitas, set, dan repetisi Anda, itu adalah aplikasi yang harus Anda unduh. Jika Anda mencari lebih banyak, cobalah Touchfit GSP atau Pilihan GAIN Fitness Editor (gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional). Jika Anda baru mulai berolahraga dan membutuhkan sesuatu yang sedikit lebih lembut, cobalah Aplikasi Latihan 7 Menit Resmi Johnson & Johnson yang agak mengesankan.
