Video: Dsign - Penataan dan Konsep Suasana Kantor yang Unik (Oktober 2024)
Seringkali seseorang meminta saya untuk menyebutkan hal terpenting di kantor rumah atau item daftar periksa pertama yang harus saya peroleh ketika memberikan kantor rumah. Karena saya seorang kutu buku, harapan yang biasa adalah bahwa saya akan mengatakan, "PC dengan setidaknya 8GB RAM" atau "Printer multifungsi (MFP) dari Dell atau Xerox." Sebaliknya, jawaban saya yang selalu berubah adalah, "Sebuah pintu."
Kecuali Anda tinggal sendirian, meletakkan laptop Anda di dapur atau meja ruang makan dan berharap untuk melakukan beberapa pekerjaan adalah seperti meletakkan kursi di tengah Main Street untuk mengejar bacaan Anda. Area lalu lintas tinggi dengan gangguan tak berujung dari pasangan dan anak-anak Anda bukanlah tempat untuk produktivitas. Itulah sebabnya tempat perlindungan dengan kedamaian dan ketenangan yang tak terputus - beberapa orang bisa mentolerir pemutaran radio, tetapi saya selalu terjebak dalam nasihat Delilah kepada Lovelorn - adalah hal penting di kantor rumah # 1.
Sisa mendirikan kantor pusat melibatkan teknologi (yang merupakan topik umum kolom ini) dan topik saya untuk minggu ini: ergonomi, ilmu menyediakan ruang kerja yang bebas rasa sakit dan produktif. Itu dimulai dengan esensi # 2: meja Anda.
Ruang Terbuka Lebar
Terus terang, saya tidak percaya bahwa Anda harus mendapatkan meja ergonomis yang mahal karena milik saya berteknologi rendah. Itu adalah pintu yang diikat ke dua peti laci, yang dibuat ayahku untukku berabad-abad lalu. Tetapi meja Anda perlu memiliki banyak ruang, tidak hanya untuk menampung semua barang Anda tetapi karena layar Anda harus setidaknya 20 inci dari mata Anda. Dan mejanya harus berada pada ketinggian yang tepat, atau lebih tepatnya, ia perlu hidup berdampingan dengan esensial # 3 (kursi Anda) untuk menempatkan Anda pada posisi yang nyaman. Untuk menentukan posisi itu, saya mengacu pada pedoman dari Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja.
Misalnya, apakah Anda tahu ketinggian meja 29 inci yang biasa adalah kompromi yang berpusat pada laki-laki sekitar 5 kaki, tinggi 10 inci? Kalkulator pengukuran workstation yang ditawarkan oleh pengecer The Human Solution mengimbangi seksisme itu dengan rekomendasi yang satu atau dua inci menurut saya (misalnya, 27, 5 inci untuk koresponden 6-kaki-1 Anda, dengan ketinggian tempat duduk hanya 18 inci).
Tetapi pengukuran kurang penting daripada postur. Duduk dengan benar di workstation berarti punggung Anda lurus atau sedikit bersandar, lengan dan paha Anda kira-kira sejajar dengan lantai, dan kaki Anda ditopang oleh lantai (atau sandaran kaki jika ketinggian meja tidak bisa disesuaikan). Pergelangan tangan dan tangan Anda harus sejajar dengan lengan Anda; pergelangan tangan Anda terangkat ke atas itu mengerikan, jadi jangan menopang bagian belakang keyboard Anda. Kepala Anda harus rata (dan menghadap ke depan, tidak ke satu sisi), dengan mata Anda terlihat sedikit ke bawah (pada titik di antara bagian tengah dan atas monitor Anda). Bahu harus rileks, tidak membungkuk, dengan lengan atas menggantung secara alami di samping tubuh.
Turunkan Duff Anda
Anda tidak dapat meneliti meja ergonomis tanpa menemukan saran lucu seperti menggergaji kaki dari meja dan meletakkannya di tumpukan Jenga blok 1 inci. Tetapi cara yang lebih sederhana dan semakin populer untuk mengubah ketinggian meja adalah dengan mendapatkan meja duduk / berdiri. Perabotan seperti itu menyesuaikan - baik dengan engkol atau elektrik - dengan ketinggian yang diinginkan untuk duduk atau dengan ketinggian yang sesuai untuk berdiri. Bergantian antara keduanya sangat dianjurkan sebagai lebih sehat daripada duduk sepanjang hari. Juga, beberapa meja duduk / berdiri secara mengejutkan terjangkau. Model listrik Uplift dari Human Solution mulai dari $ 599 (walaupun saya bernafsu dengan model $ 4.899 yang terlihat seperti meja eksekutif tradisional) dan meja Skarsta yang dioperasikan oleh engkol Ikea hanya berharga $ 269.
Jelas perlu ada ruang di bawah meja Anda untuk kaki Anda, tetapi beberapa orang mengurangi ruangan itu dengan memasang baki keyboard atau laci slide-out. Baki keyboard adalah pengakuan bahwa meja Anda terlalu tinggi. Dapatkan gergaji.
Sedangkan untuk kursi Anda, kursinya harus dapat disesuaikan ketinggiannya. Ketika Anda berdiri di samping kursi, titik tertinggi kursi harus tepat di bawah tempurung lutut Anda. Selain itu, penyangga lumbar kursi Anda harus dapat disesuaikan agar sesuai dengan bagian punggung Anda. Ketika duduk, Anda seharusnya tidak merasakan tekanan di belakang lutut Anda (yang seharusnya sedikit lebih tinggi dari, dan sekitar jarak kepalan tangan dari, tepi kursi).
Jika Anda memiliki meja duduk / berdiri, Anda dapat memilih kursi yang dibuat hanya untuk duduk paruh waktu. Beberapa orang benar-benar duduk di bola olahraga tetapi saya lebih suka pilihan yang kurang kasual. Ballo Humanscale terlihat seperti jamur yang dirancang di bawah pengaruh jamur, dengan penutup di setiap ujung batang. Muvman Sit-Stand Stool menyesuaikan dari 20 hingga 33 inci.
Essential # 4 adalah pencahayaan yang memadai - tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak dalam bentuk cahaya. Sebagian besar pekerja rumah kantor beruntung karena mereka tidak duduk di bawah lampu neon yang berkedip-kedip yang memberikan sakit kepala kepada sepupu perusahaan mereka. Tetapi cahaya terang menyinari mata Anda (dari belakang monitor Anda) atau ke monitor (dari belakang Anda) sama-sama tidak diinginkan.
Caranya adalah dengan menggunakan pencahayaan tidak langsung atau berpelindung, dengan lampu tugas atau meja lebih disukai daripada perlengkapan langit-langit (jika Anda memang memiliki pencahayaan overhead, miringkan layar Anda ke posisi vertikal atau sangat sedikit ke depan untuk menghindari pantulan). Jika meja Anda berada di sebelah jendela yang cerah, letakkan di sudut kanan ke jendela dan pasang tirai untuk menghalangi sinar matahari langsung. OSHA mengatakan tirai vertikal bekerja paling baik untuk jendela yang menghadap ke timur / barat dan tirai horizontal untuk jendela yang menghadap ke utara / selatan.
Ada alat bantu ergonomis lain yang bisa digunakan untuk melengkapi diri Anda seperti keyboard dan mouse yang dirancang untuk mengurangi cedera stres yang berulang. Tapi saya akan menilai mereka di belakang esensi # 5 dan # 6 yang, tentu saja, PC dengan setidaknya 8GB RAM dan MFP. Nerd menang.
