Video: UP Coffee for iPhone: Track your caffeine intake (November 2024)
Seberapa sensitif Anda terhadap kafein? Anda mungkin lebih atau kurang sensitif daripada yang Anda pikirkan, dan aplikasi khusus iPhone bernama UP Coffee (gratis) oleh Jawbone dapat membantu Anda mengetahuinya. Anda menggunakan Kopi UP untuk secara manual mencatat asupan kafein Anda, dan aplikasi kemudian menilai seberapa banyak jumlah kafein memengaruhi tidur Anda. Anda memerlukan Jawbone UP 24 atau Jawbone UP asli untuk bagian pengukuran tidur. Tetapi begitu Anda menghubungkan aplikasi Kopi UP ke aplikasi pelacakan kebugaran oleh Jawbone, sisanya otomatis. Saya menguji aplikasi pada iPhone 5 dengan UP24 baru selama sekitar dua minggu.
Sementara data tidur Anda dari aplikasi Up by Jawbone masuk ke dalam UP Coffee, kebalikannya juga berlaku. Saat kedua aplikasi disinkronkan satu sama lain, Anda dapat melihat ringkasan di dasbor utama aplikasi pelacakan kebugaran berapa banyak cangkir kopi (atau setara dengan miligram kafein) yang Anda miliki hari itu, tepat di samping berapa banyak langkah yang Anda lakukan. mengambil dan berapa banyak kamu tidur. Aplikasi Up Coffee, sementara itu, hanya melihat konsumsi kafein dan data tidur, mengabaikan berapa banyak Anda berolahraga hari itu dan statistik lainnya.
Dalam mengonfigurasi aplikasi, Anda memasukkan tinggi badan, berat badan, usia, jenis kelamin, dan kepekaan yang dirasakan terhadap kafein. Saat Anda memasukkan asupan kafein, layar beranda menunjukkan gelas kimia berisi gelembung cokelat, mewakili seberapa banyak yang Anda konsumsi. Pada siang hari, gelembung-gelembung coklat itu menghilang, mewakili tubuh Anda memetabolisme kafein. Aplikasi ini memiliki opsi entri cepat untuk mencatat secangkir kopi 8 ons, serta minuman khusus dari Starbucks. Teh, minuman berenergi, cokelat, dan bahkan obat-obatan bebas lain yang mengandung kafein juga merupakan pilihan.
Layar lain di aplikasi menunjukkan garis waktu, dengan bilah hitam melonjak tinggi ke grafik ketika Anda minum kopi, dan perlahan-lahan mereda hingga titik "siap tidur".
Saya tidak pernah berpikir saya sensitif terhadap kafein - saya pernah tertidur di bioskop setelah menenggak cappuccino. Tetapi aplikasi menunjukkan korelasi yang jelas. Pada hari-hari ketika saya memiliki lebih banyak kafein, saya kurang tidur di malam hari. Suatu malam saya sangat lelah dan tetap seperti itu selama lebih dari delapan jam (itu adalah tingkat kejuaraan untuk saya), saya hanya minum kopi sangat sedikit pada hari yang sama. Malam lain ketika saya tidur lebih dari tujuh jam, saya juga minum kopi dalam jumlah minimal. Hah. Mungkin kafein berpengaruh pada saya?
Tetapi data ini bisa menyesatkan. Itu tidak mempertimbangkan faktor-faktor lain. Misalnya, aplikasi tidak menilai seberapa banyak aktivitas yang saya dapatkan. Pada suatu hari ketika saya hanya minum satu cangkir kopi dan tidur tujuh setengah jam malam itu, saya juga berjalan sejauh 14 mil, sebagian besar menanjak saat mendaki. Tentu saja saya lelah, dan mungkin itu juga bagian dari alasan saya tidur nyenyak. Saya juga bertanya-tanya apakah mungkin ada hari-hari ketika saya lebih aktif karena saya tersentak kafein? Saya ingin aplikasi menunjukkan lebih banyak korelasi yang mencakup aktivitas dalam data hanya untuk alasan itu.
Aplikasi UP Coffee tidak dapat memberi tahu Anda banyak hal sampai Anda menggunakannya setidaknya selama tujuh hari, dan tentu saja kemampuannya untuk menggambar korelasi akan semakin meningkat saat Anda menggunakannya. Tetapi tanpa menyertakan aktivitas dalam penilaian, aplikasi akan selalu gagal sedikit dengan kesimpulan yang ditariknya. Meskipun aplikasi iPhone UP Coffee oleh Jawbone sangat terbatas dalam fungsinya, aplikasi ini dapat membantu Anda memantau konsumsi kafein dan membantu Anda mengawasi apakah itu memengaruhi tidur Anda, sejauh korelasinya valid. Saya merekomendasikan siapa pun dengan Jawbone UP atau UP24 mencoba UP Coffee selama beberapa minggu. Paling tidak, itu akan memaksa Anda untuk melihat berapa banyak kafein yang Anda konsumsi.
