Dpt dipakai md: bagaimana pelacak kebugaran dapat mengubah kesehatan

Isi

• MD yang Dapat Dipakai: Bagaimana Pelacak Kebugaran Dapat Mengubah Layanan Kesehatan
• Keadaan Pelacak Saat Ini

Bagaimana jika Anda bisa membeli alat tes genom yang dijual bebas, sama seperti Anda bisa membeli tes kehamilan hari ini, lalu bawa pulang dan ketahui dalam hitungan menit apakah Anda berisiko terkena serangan jantung? Bagaimana jika, sebagai hasil dari tes itu, dokter Anda meresepkan rejimen diet, olahraga, dan pengurangan stres, dipantau oleh kulkas yang terhubung ke internet, pakaian olahraga yang sarat dengan sensor, dan ikat kepala fMRI yang meredupkan lampu saat diperhatikan peningkatan aktivitas otak yang terkait dengan stres? Bagaimana jika Anda dapat mengunggah salinan otak Anda ke hard drive sehingga dokter dapat memasang kembali ingatan Anda jika suatu penyakit atau kecelakaan menghapusnya?

Pelacak kebugaran saat ini, pedometer pintar seharga $ 99 yang dikenakan semua orang di pergelangan tangan dan sabuk, adalah bapak-bapak dari sistem kesehatan dan kebugaran yang jauh lebih maju. Bagaimana kita menggunakannya dan hal-hal yang kita pelajari secara langsung mempengaruhi bagaimana kita akan memikirkan kesehatan 10, 15, dan bahkan 50 tahun dari sekarang.

Saya telah menguji pelacak kesehatan dan kebugaran selama hampir empat tahun. Saya telah memakai semua yang pernah Anda dengar (Fitbits, Nike + FuelBand), dan banyak yang mungkin belum pernah Anda miliki, termasuk sensor jari yang mengukur variabilitas detak jantung dan lengan kompresi betis yang memantau penumpukan asam laktat yang memantau penumpukan asam laktat. selama lari dan naik sepeda. Meskipun saya beruntung berada dalam kondisi baik sekarang (genetika ada di pihak saya), saya juga berpikir ke depan. Bagaimana jika saya didiagnosis menderita penyakit, atau lebih buruk, ada yang salah dengan kesehatan saya yang tidak mudah untuk diketahui? Saya memiliki data objektif senilai empat tahun yang dapat saya bawa ke spesialis untuk memvalidasi kondisi kesehatan saya sebelumnya. Semua log ini membuat snapshot detail kehidupan dari usia 30-an.

Bahkan lebih baik, bagaimana jika para peneliti dapat melihat apa yang saya dan pasien lain lakukan 10 tahun yang lalu dan menggunakannya untuk memprediksi bagaimana tubuh kita akan menanggapi berbagai perawatan di masa sekarang?

Tubuh kita adalah sistem yang kompleks. Kebiasaan dan tren jangka panjang tentu saja memainkan peran penting dalam menentukan hasil kesehatan kita. Kita berada di jalur yang jelas untuk menemukan dengan tepat bagaimana berbagai aspek kehidupan sehari-hari, seperti seberapa banyak kita berjalan dan apa yang kita makan, memengaruhi masa depan kita, khususnya dalam kaitannya dengan intervensi medis. Dan itu semua dimulai dengan pedometer.

Walk a Different Walk

Pikirkan Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak, dan pelacak yang dapat dikenakan lainnya saat ini di pasaran hanya sebagai generasi pertama dari jenis perangkat ini.

Priyanka Agarwal, asisten profesor klinis di University of California di San Francisco Division of Hospital Medicine, Center for Digital Health Innovation, membayangkan iterasi selanjutnya secara bertahap mengukur aspek-aspek yang lebih penting dari kehidupan kita dan menawarkan rekomendasi yang lebih personal.

"Generasi kedua akan melacak lebih banyak tanda vital dan biometrik dasar, " kata Agarwal.

Gelombang kedua ini sudah datang, dengan beberapa perangkat membaca detak jantung sepanjang hari. "Generasi ketiga, " menurut Agarwal, "mungkin akan memiliki parameter di sekitar output jantung Anda atau fungsi pernapasan atau paru-paru Anda. Pada generasi keempat, mungkin ada sensor yang mengukur bahan kimia dalam urin kami yang digunakan orang pada setiap hari untuk mencoba dan memprediksi, atau untuk mencoba dan mencari, penanda penyakit atau penyakit yang bahkan tidak dapat diukur biometrik, tetapi benar-benar lebih biokimia."

Pelacak kebugaran adalah bagian dari gerakan kuantifikasi diri yang lebih besar. Kuantifikasi diri adalah tindakan mengumpulkan informasi terukur tentang diri sendiri, yang dapat mencakup sejumlah besar titik data: langkah-langkah berjalan per hari, kalori yang dikonsumsi, detak jantung istirahat, detak jantung aktif, total jam tidur setiap malam, waktu yang dihabiskan menggunakan Facebook, dan banyak lagi. Ini lahir dari pelacakan diri yang sama seperti yang telah dilakukan atlet dan pelaku diet selama bertahun-tahun, mencatat jarak lari, menilai nyeri setelah berlari, dan menambahkan asupan nutrisi mereka.

Saya tentu saja menempatkan diri saya di langkah. Sungguh luar biasa betapa banyak yang saya ketahui tentang tubuh saya setelah menguji teknologi kesehatan dan kebugaran secara pribadi. Sebagai contoh, saya tahu dari memakai Basis Peak dan Fitbit Surge bahwa detak jantung istirahat saya biasanya antara 54 dan 60bpm, dan turun sedikit ketika saya mulai berlatih setengah maraton. Saya tahu bahwa rata-rata saya berjalan sekitar 15.000 langkah per hari. Dari alat online bernama InsideTracker yang memplot hasil tes darah dari waktu ke waktu, saya tahu dosis harian 2.000IU vitamin DI mulai dikonsumsi kembali pada bulan Agustus (dengan persetujuan dokter saya, tentu saja) masuk ke aliran darah saya. Saya mendapatkan latihan kardio dalam jumlah yang baik setiap minggu, dan pembaca variabilitas detak jantung Ithlete menegaskan bahwa saya dalam kondisi atletik tetapi bukan atlet profesional. Terakhir kali saya menggunakan gadget yang disebut Skulpt Aim untuk mengukur kualitas otot dan persentase lemak dari semua kelompok otot utama saya, saya belajar bahwa bicep kiri saya memiliki jalan panjang untuk mengejar ketinggalan dengan kanan saya.

Dengan elektronik konsumen modern memberi kita lebih banyak informasi tentang diri kita dan tubuh kita, dua hal berubah secara drastis. Pertama, lebih mudah mengumpulkan informasi secara pasif dengan perangkat yang berbaur dengan kehidupan sehari-hari. Daripada menuliskan setiap makanan yang Anda makan dengan kertas dan pensil, Anda sekarang dapat memindai kode batang dari sekotak sereal dan memiliki aplikasi seperti MyFitnessPal secara otomatis mencatat semua nilai gizi dari satu porsi. Kedua, datanya lebih baik. Kemajuan dalam perangkat lunak dan antarmuka pengguna membuatnya lebih mudah dari sebelumnya untuk mencari pola dan korelasi antara tindakan dan gaya hidup Anda, dan kesehatan Anda - meskipun itu masih belum matang dan seringkali membutuhkan bantuan dokter, teman, atau pelatih, menurut Paul Abramson, seorang dokter praktek swasta yang berbasis di San Francisco yang bekerja dengan pasien yang bersedia mengambil bagian dalam sedikit kuantifikasi diri.

Sikap DIY

Kuantifikasi diri juga memungkinkan pasien untuk bertindak lebih seperti konsumen dan mengendalikan data mereka sendiri. Ini pas di usia do-it-yourself ini. Dengan data yang dikumpulkan sendiri, orang dapat mencari tahu sendiri dengan cara yang sangat pribadi perubahan apa yang harus dilakukan terhadap perilaku atau lingkungan mereka untuk mengeluarkan perubahan positif dalam kesehatan.

"Tren umum di sini, dan saya pikir yang benar-benar sehat, adalah bahwa kita memindahkan keputusan medis dan pengetahuan medis ke ruang konsumen, " kata Dr. Joseph Roberson, kepala petugas medis untuk VitalConnect, yang mengembangkan teknologi baru untuk mengatasi tantangan. dalam perawatan kesehatan.

"Kamu yang bertanggung jawab atas kesehatanmu, bukan dokter, " Roberson menambahkan. "Pekerjaan dokter adalah sebagai konsultan. Ini untuk memberi Anda nasihat."

Sebuah contoh yang jelas tentang bagaimana konsumen menangani masalah mereka sendiri adalah dalam analisis tidur. Dengan melacak pola tidur dan menghubungkannya dengan, katakanlah, pola makan, self-quantifiers dapat melihat bagaimana mengonsumsi makanan dan minuman tertentu (khususnya minuman berkafein atau beralkohol) secara negatif memengaruhi kualitas tidur mereka. Anda tidak perlu gelar dokter untuk melihat bagan yang menunjukkan waktu tidur, total waktu tidur, dan kualitas tidur, bandingkan dengan grafik asupan kopi Anda, dan buat beberapa hipotesis. Dan Anda tentu tidak perlu banyak motivasi untuk mulai bereksperimen, katakanlah dengan melacak bagaimana kualitas tidur Anda berubah ketika Anda berhenti minum kopi dan soda setelah jam 5 sore.

Sebagai seseorang yang telah tidur nyenyak sepanjang hidupnya, saya pikir saya tidak akan belajar banyak dari melacak tidur saya. Dan saya pikir kopi tidak pernah memiliki efek kuat pada saya; Saya pernah tertidur di bioskop dengan cangkir cappuccino yang baru saja kosong di tangan saya. Tetapi setelah sekitar 10 hari mengenakan gelang Jawbone UP24 dan menggunakan aplikasi seluler pendamping bernama UP Coffee untuk mencari korelasi antara konsumsi kafein dan tidur, saya menemukan bahwa saya tidur sekitar 40 menit lebih sedikit setelah hari-hari ketika saya minum tiga atau lebih minuman berkafein. Biasanya saya hanya punya dua. Empat puluh menit kedengarannya tidak banyak, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat bersifat kumulatif, artinya tidur kurang dari 7 jam, hanya dalam empat hari berturut-turut dapat berdampak serius pada fungsi neurob behavioral kita.

Tentu saja, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau spesialis tidur jika Anda bereksperimen dengan analisis tidur dan tidak melihat adanya perbaikan. Tetapi meskipun begitu, Anda akan tiba di pusat tidur setelah mengesampingkan beberapa kemungkinan penyebab kurang tidur Anda, dan memiliki halaman demi halaman data historis untuk di-boot.

Namun, memikirkan masa depan, kulkas Anda mungkin dapat membantu Anda melakukan percobaan seperti ini dengan mengingatkan Anda untuk tidak minum kafein di malam hari, atau mungkin dengan mengunci laci minuman pada hari-hari setelah tidur malam yang sangat buruk. Di dunia yang sepenuhnya terhubung, lemari es Anda secara otomatis akan tahu untuk mengambil tindakan ini karena itu akan berkomunikasi dengan kasur pintar Anda dan sensor lainnya.

Lanjutkan Membaca: Bleeding Edge: Keadaan Pelacak Saat Ini>