Ulasan & peringkat insidetracker Segterra

Industri teknologi menciptakan segala macam layanan kesehatan dan kesejahteraan alternatif. Saya telah menguji lusinan pelacak aktivitas dan lebih dari sekadar aplikasi kebugaran saya. Saya bahkan mengenakan pakaian pintar yang mencatat seberapa keras otot Anda bekerja saat Anda mengangkat beban. Jadi ketika saya ditanya apakah saya ingin melakukan analisis darah, yang akan membuat saya melacak 30 biomarker dari waktu ke waktu dan mendapatkan rekomendasi untuk bagaimana saya dapat mengoptimalkan tubuh saya melalui diet, saya berkata, "Wah, wah! Daftarkan aku!" Dan itulah bagaimana saya memulai dengan InsideTracker.

InsideTracker (dari $ 49 hingga $ 499, tergantung pada layanan yang Anda pilih; lihat di bawah) dimulai dengan tes darah yang disebutkan sebelumnya, yang masuk ke laboratorium untuk dianalisis. Hasil, yang diputar dalam sekitar tiga hari bagi saya, sangat mudah dibaca karena mereka diplot dalam dashboard online yang luar biasa. Dari akun online Anda, Anda dapat melihat tingkat biomarker yang berbeda, seperti zat besi darah dan glukosa, pada skala yang menunjukkan tidak hanya rentang normal yang sehat, tetapi rentang optimal untuk Anda. Situs ini kaya dengan informasi dan rekomendasi untuk bagaimana mengubah perilaku Anda untuk meningkatkan hasil Anda, sebagian besar melalui diet. Idenya adalah Anda dapat mengambil tes darah lain dalam beberapa bulan dan melihat bagaimana perubahan yang direkomendasikan mempengaruhi biomarker Anda, seperti menurunkan kolesterol LDL Anda, karena InsideTracker akan memplot hasil baru bersama dengan yang sebelumnya.

Pelacakan Diri vs. Nasihat Medis

Sementara saya menemukan layanan ini menarik, InsideTracker tidak mengesankan ahli gizi / ahli diet terdaftar saya (MS, RD, CDE) hampir sebanyak ketika saya membawanya hasil saya untuk ditinjau. Pendapat profesionalnya adalah bahwa ada beberapa biomarker yang baik untuk dilacak sendiri, termasuk glukosa, kolesterol, dan B12, selama Anda benar-benar mengerti apa artinya. Lalu ada biomarker lain, seperti kalsium, zat besi, natrium, dan kalium, yang dia tidak merekomendasikan pemantauan tanpa bantuan penyedia layanan kesehatan. Dia menambahkan ke dalam daftar itu, jumlah sel darah putih dan segala sesuatu yang berkaitan dengan fungsi hati juga. Ketika saya bertanya mengapa, dia berkata, "Karena mungkin ada terlalu banyak hal yang secara medis bisa salah jika hal-hal itu mati, selain masalah makanan. Jika hal-hal itu mati, kita perlu mencari tahu apa yang salah. Apakah kita mencoba mediasi gaya hidup terlebih dahulu? Kita lakukan. Tetapi jika Anda memiliki hepatitis, kita perlu tahu bahwa Anda menderita hepatitis."

Sekali lagi, ingatlah bahwa Inside Tracker tidak dianggap sebagai layanan medis, tidak diatur oleh FDA, dan karena itu dilarang membuat diagnosa medis apa pun. Itu hanya dimaksudkan untuk memberikan rekomendasi makanan dan gaya hidup untuk "mengoptimalkan" kondisi fisik seseorang. InsideTracker memberi tahu Anda melalui email ketika Anda memiliki hasil yang berada di zona bahaya terlalu tinggi atau rendah, merekomendasikan agar Anda melihat penyedia layanan kesehatan.

Dalam ulasan ini, saya berbagi pengalaman saya dengan layanan dan menyebutkan hal-hal terkait yang saya pelajari dari ahli gizi saya.

Harga dan Opsi

InsideTracker menawarkan lima paket berbeda. Opsi pertama, disebut Do It Yourself ($ 49), memungkinkan Anda menggunakan InsideTracker sebagai dasbor tempat Anda memplot hasil kerja darah Anda sendiri yang dilakukan di tempat lain. Tingkat layanan ini tidak termasuk tes darah.

Tingkat layanan kedua adalah Kit Rumah ($ 99 untuk penduduk AS), di mana Anda akan menerima kit melalui pos untuk mengumpulkan beberapa tetes darah Anda sendiri untuk dikirim ke laboratorium. Dalam tingkat layanan ini, InsideTracker hanya menguji lima biomarker, meskipun seharga $ 299, mereka akan menambahkan beberapa lagi.

Tingkatan tiga, empat, dan lima - disebut Fitness ($ 149), Performa ($ 299), dan Ultimate ($ 499) -semua termasuk tes darah yang tepat, dengan hasil masing-masing untuk 12, 20, dan 30 biomarker. Saya mendapat perawatan terbaik untuk ulasan ini.

Pengalaman InsideTracker

Perjalanan saya dengan InsideTracker dimulai ketika saya meminta janji. Anda dapat memilih untuk pergi ke laboratorium dan mengambil darah Anda di sana, atau untuk tambahan $ 80, jadwalkan layanan sarung tangan putih, artinya seorang phlebotomist akan datang ke rumah atau kantor Anda untuk mengambil sampel Anda. Ada juga opsi kit rumah, dijelaskan di bawah di bagian harga.

Seorang perwakilan menelepon saya untuk mengonfirmasi waktu dan tanggal, dan memberi tahu saya bahwa saya harus berpuasa selama 12 jam sebelumnya. InsideTracker menjadwalkan pengambilan darah di pagi hari sehingga mudah untuk berpuasa semalaman. Perwakilan juga mengatakan kepada saya untuk menghindari olahraga berat setidaknya sehari sebelumnya.

Pada hari-hari menjelang pengambilan darah, saya mendapat satu atau dua pengingat email dan panggilan telepon untuk mengonfirmasi alamat, waktu, dan detail lainnya.

Seorang phlebotomist datang ke kantor saya pada suatu Senin pagi. Dia baik, profesional, dan cepat. Semuanya memakan waktu kurang dari 15 menit. Dia mengambil empat botol darah, melabelinya, dan meminta saya menandatangani beberapa dokumen. Dia juga meminta ID saya untuk memverifikasi nama dan tanggal lahir saya.

Sementara saya berharap untuk melihat hasil dalam waktu sekitar satu minggu - itu jumlah minimum waktu dengan dokter saya yang biasa - saya benar-benar memiliki email menunggu saya Kamis pagi ketika saya bangun menghubungkan ke hasil saya. InsideTracker sangat cepat!

Dasbor dan Rekomendasi

Hasil di dasbor, secara default, tercantum dalam urutan dari item yang perlu perbaikan ke yang sudah di zona optimal, sehingga Anda melihat berita buruk terlebih dahulu. Bagi saya, mereka cukup dekat dengan hasil darah yang saya dapatkan dari dokter saya dua atau tiga bulan sebelumnya: kolesterol LDL saya sedikit tinggi, seperti kalsium saya, dan zat besi saya sedikit rendah. Vitamin D, biomarker lain yang saya perkirakan rendah, sebenarnya ternyata berada pada batas terendah zona optimal saya, mungkin karena saya mulai mengonsumsi suplemen sekitar enam minggu yang lalu. Sangat menyenangkan melihat mereka bekerja.

Dalam kuesioner awal ketika Anda mengatur akun Anda, Anda menunjukkan apakah Anda bersedia untuk mengambil suplemen, dan informasi pribadi lainnya, seperti apakah Anda sedang hamil. InsideTracker mempertimbangkan faktor-faktor yang mungkin memengaruhi tingkat anjuran biomarker yang disarankan untuk Anda perhitungkan.

Selain dari grafik yang sangat jelas yang menunjukkan di mana biomarker Anda mendarat pada suatu spektrum, ada informasi yang menjelaskan apa setiap biomarker itu dan apa artinya. Biomarker tertentu, seperti zat besi, ditampilkan dalam kelompok, dengan biomarker terkait di tab. Setiap biomarker memiliki titik kode warna di sebelahnya yang menunjukkan penempatan Anda pada skala:

• biru (rendah)
• hijau (optimal)
• kuning (normal, tetapi tidak optimal)
• oranye (mendekati normal)
• oranye gelap (batas tinggi)
• dan merah (tinggi).

Di samping setiap bacaan juga merupakan rekomendasi untuk makanan yang dapat meningkatkan hasil Anda dalam tes darah di masa depan, serta perubahan lain yang dapat Anda buat, seperti latihan tertentu yang harus dilakukan atau dihindari, atau suplemen yang mungkin Anda ambil. Dan memang, bisa ada tes darah di masa depan. Inti dari InsideTracker adalah untuk melacak hasil Anda seiring waktu. Anda juga dapat mengekspor hasil Anda ke file CSV serta melihatnya dalam format tabel.

Mari kita pertimbangkan sejenak, beberapa hal yang tidak diketahui InsideTracker tentang saya: tekanan darah, detak jantung istirahat, variabilitas detak jantung, kapasitas paru-paru, kadar O2, dan sebagainya. Di sinilah saya mulai menemukan layanan yang mengganggu. Ia mengira natrium saya harus lebih rendah, tetapi tidak tahu bahwa saya memiliki tekanan darah rendah. Natrium tinggi biasanya hanya masalah ketika itu menyebabkan peningkatan tekanan darah. Dengan kata lain, saya baik-baik saja. Atau bagaimana dengan orang yang memiliki kolesterol tinggi karena alasan genetik? Pada titik tertentu, diet mungkin tidak membantu menurunkan kolesterol seseorang lebih dari yang sudah ada, meskipun obat resep mungkin.