Jawbone up3 ulasan & peringkat

Pelacak kebugaran terbaik memberi Anda wawasan yang bisa ditindaklanjuti tentang kebiasaan harian Anda. Mereka menyinari apa yang membuat Anda tetap bugar dan mendorong Anda saat Anda terpeleset. Jawbone UP3 adalah pelacak gelang ramping dengan kemampuan untuk mencatat detak jantung Anda, dan Pelatih Cerdas dalam aplikasi yang rapi yang mendukung pencapaian Anda dan menandai perangkap, meminta perhatian pada kebiasaan buruk potensial sebelum berkembang. Ini adalah pelacak yang solid, dan penggemar aplikasi UP akan menerimanya sebagai yang terbaik dari Jawbone. Tetapi jika Anda tidak didedikasikan untuk ekosistem UP dan berbelanja untuk pelacak kebugaran dengan pemantauan detak jantung bawaan, pertimbangkan salah satu pemenang Pilihan Editor kami: Surbit Fitbit, Basis Peak, atau Mio Fuse.

Desain, Spesifikasi, dan What's in the Box

Jika Anda adalah penggemar gelang Jawbone lainnya, seperti UP24, maka UP3 adalah upgrade yang luar biasa. Model-model UP sebelumnya melilit pergelangan tangan tetapi tidak saling menempel, meninggalkan dua ujung longgar yang selalu tersangkut pada pakaian. UP3 memiliki pengikat yang aman.

Tali karet TPU kelas medis, hipoalergenik, panjang 8, 6 inci dan lebar hanya 0, 48 inci. Ini "satu ukuran paling cocok, " dan panjangnya cukup. Pada tulisan ini, ini hanya tersedia dalam warna hitam, dengan opsi perak segera keluar.

Genggam kecil terbuat dari aluminium anodized (kurang dari 0, 5 persen nikel), dan sensor detak jantung, yang ada di bagian dalam pita, dilapisi baja stainless dengan titanium nitrida. Anda perlu mengenakan perangkat sedikit pas untuk sensor detak jantung untuk melakukan kontak yang baik dengan kulit Anda, tetapi itu hanya penting saat Anda tidur. Pada siang hari, Anda bisa memberinya ruang bernapas di pergelangan tangan.

Pelacak ini tahan percikan tetapi tidak sepenuhnya tahan air, yang berarti dapat basah saat hujan atau saat Anda mencuci tangan, tetapi Anda harus melepasnya untuk berenang dan mandi. Jika Anda mencari pelacak yang bisa basah, lihat saran saya untuk pelacak kebugaran tahan air.

Di dalam kotak, Anda mendapatkan panduan mulai cepat dan satu kabel pengisian USB yang secara magnetis menempel ke UP3 saat Anda mengisi dayanya. Kabel USB sangat pendek - tidak lebih panjang dari ibu jari saya. Ketika saya mengisi daya UP3 dari port pada iMac saya, charger dan band bahkan tidak bisa menyentuh meja. Mereka menjorok keluar dan melayang di udara.

Untuk menyinkronkan UP3, Anda memerlukan perangkat Android atau iOS dengan Bluetooth 4.0 (BLE). Selama pengujian saya, UP3 dan iPhone saya akan kehilangan kontak setidaknya sekali sehari. Mempasangkan ulang mereka hanya membutuhkan waktu sebentar, tapi itu agak menyebalkan untuk melihat koneksi yang hilang begitu sering.

Usia baterai rata-rata untuk pelacak kebugaran: sekitar tujuh hari. Itu adalah usia baterai yang sama dari Fitbit Charge HR, perangkat serupa. Dan daya yang dibutuhkan selama satu minggu jauh lebih baik daripada apa yang Anda dapatkan dari jam tangan pintar yang memiliki pelacakan kebugaran, seperti Apple Watch, yang perlu diisi ulang setiap 24 jam. Satu pengecualian untuk aturan itu adalah Garmin Vivoactive. Itu tidak memiliki pemantauan detak jantung bawaan, tetapi melakukan segala macam pemberitahuan push dari iOS atau Android, dan memiliki pelacakan aktivitas yang komprehensif dengan GPS, dan baterai mudah bertahan empat atau lima hari dengan penggunaan yang berat. Dengan penggunaan yang lebih ringan, dapat menahan biaya selama hampir sebulan.

UP3 Tentang Kota

Salah satu pujian pertama yang saya dapatkan saat mengenakan Jawbone UP3 berasal dari pasangan saya, yang menganggap sebagian besar perangkat yang saya uji mengerikan dan kikuk. "Oh, apa itu?" dia bertanya ketika saya memakai UP3. "Aku benar-benar memakai sesuatu seperti itu."

Sebanyak UP3 ramping, ringan, dan nyaman, itu masih gelang, dan saya tidak bisa menghitung berapa kali saya meliriknya berharap melihat waktu. Jawbone UP3 tidak memiliki tampilan yang sebenarnya. Ini memiliki beberapa lampu indikator untuk tidur (biru), aktivitas (oranye), dan pemberitahuan dari aplikasi UP (putih), tetapi tidak dapat memberi tahu Anda waktu, berapa banyak langkah yang telah Anda ambil hari ini, atau berapa banyak tidur kamu dapatkan tadi malam. Untuk semua detail itu, Anda perlu melihat aplikasi.

Karena saya telah menggunakan perangkat UP lainnya sebelumnya, semua pengaturan dalam aplikasi secara otomatis dibawa ke perangkat ini. Seperti kebanyakan pelacak kebugaran, Anda harus memasuki usia, berat badan, tinggi badan, dan jenis kelamin Anda, yang semuanya digunakan untuk memperkirakan pembakaran kalori dan membuat asumsi lain tentang apa yang dianggap normal dan sehat untuk Anda.

Tanpa tampilan nyata di perangkat dan tanpa aplikasi Web, semua informasi tentang kebugaran Anda ada di aplikasi. Satu-satunya perangkat lain yang membuat Anda terlalu bergantung pada suatu aplikasi adalah Misfit Flash dan Misfit Shine, tetapi bahkan mereka menunjukkan kepada Anda seberapa dekat Anda dengan mencapai tujuan aktivitas Anda untuk hari itu, dalam persentase. UP3 bahkan tidak melakukan itu.

Anda harus mengetuk UP3 untuk mengubah mode. Ketuk band beberapa kali, dan Anda akan melihat ikon bulan biru yang menunjukkan itu dalam mode tidur. Ketuk lagi, dan masuk ke mode aktif atau terjaga, menampilkan ikon pelari oranye kecil. Saat mengenakan UP3, saya secara tidak sengaja memasukkan band ke dalam dan dari mode tidur setidaknya tiga kali sehari, setiap kali saya secara tidak sengaja menyentuh lengan saya atau menabrak sesuatu. Anda dapat memintas input keran dengan masuk ke aplikasi, tapi itu jauh lebih tidak nyaman. Saya berharap ada cara yang lebih mudah dan pasti untuk berganti mode.

Ketika Anda melakukan latihan aktivitas tinggi, UP3 akan secara otomatis mengenalinya sebagai aktivitas, jadi Anda tidak perlu mengetuknya untuk masuk ke mode pelacakan aktivitas. Jika aktivitasnya tidak melibatkan banyak bouncing, bagaimanapun, UP3 mungkin tidak mengenalinya. Setelah berolahraga, aplikasi menanyakan apa yang Anda lakukan selama waktu itu. Anda kemudian dapat mengklasifikasikan aktivitas, seperti berlari atau pelatihan silang, dan melakukan penyesuaian yang diperlukan untuk waktu mulai, durasi, dan tingkat upaya. Berdasarkan jawaban Anda, aplikasi UP akan menyesuaikan perkiraan pembakaran kalori untuk sesi itu. Ini juga akan mengingat latihan Anda dan melacak berapa banyak yang Anda lakukan setiap minggu, informasi yang dimasukkan ke fitur Pelatih Cerdas.

Sayangnya, pelacakan aktivitas dengan UP3 adalah salah satu poin yang lebih lemah. Saya lebih suka perangkat yang memungkinkan saya mengaktifkan pelacakan ketika saya memulai aktivitas, daripada menunggu sampai sesudahnya. Basis Peak dapat mendeteksi jika Anda berjalan, berlari, atau bersepeda, dan jika ia memperhatikan aktivitas tersebut, Anda akan melihat ikon di perangkat itu sendiri yang mengkonfirmasi bahwa ia melacak gerakan yang benar. Surge Fitbit memungkinkan Anda memprogram aktivitas favorit Anda terlebih dahulu sehingga Anda dapat memilihnya dari pelacak tepat sebelum Anda mulai melakukannya.

Ada peringatan siaga yang menyebabkan band bergetar jika Anda sudah duduk terlalu lama. Dalam aplikasi, Anda dapat menyesuaikan berapa menit Anda harus diam sebelum berdengung untuk mengingatkan Anda untuk bergerak.

Pemantauan Detak Jantung

Pemantauan detak jantung UP3 mengawasi detak jantung Anda secara otomatis dan melacak detak jantung Anda di malam hari. Saat dalam mode tidur, dibutuhkan detak jantung Anda secara berkala dan membuat grafik data. Sama seperti Anda bangun tidur, tetapi sebelum Anda berjalan-jalan atau makan apa pun, itu membutuhkan detak jantung Anda sekali lagi, dan itulah yang dianggap detak jantung istirahat Anda.

Namun, pemantauan detak jantung sangat terbatas. Anda tidak dapat mengukur detak jantung sesuai permintaan, yang dapat membantu menilai stres. Anda juga tidak dapat menyalakannya saat berolahraga, yang merupakan alasan besar untuk melakukan pemantauan detak jantung. Jika Anda melakukan pelatihan detak jantung apa pun, UP3 tidak dapat membantu Anda, dan saya akan mengarahkan Anda ke Sekering Mio, Surge Fitbit, atau Garmin Forerunner 225 sebagai gantinya. Ketiga perangkat itu mengukur aktivitas sepanjang hari dan membaca detak jantung Anda selama latihan. Mio Alpha 2 juga sangat baik untuk pelatihan detak jantung, tetapi tidak termasuk langkah harian.

Pelacakan Tidur dan Fitur Khusus

Pemantauan tidur adalah salah satu setelan kuat UP3. Seperti disebutkan, pelacak mengukur detak jantung Anda secara berkala saat Anda tidur.

Dikombinasikan dengan data gerakan, UP3 dan aplikasinya dapat mengetahui kapan Anda berada dalam kondisi tidur nyenyak, tidur nyenyak, dan tidur REM. Banyak orang tidak tahu mengapa bacaan ini penting, tetapi fitur Smart Coach aplikasi UP tidak. Dalam aplikasi, Anda mungkin melihat kartu kecil dengan saran atau informasi tentang data tidur Anda. Sebagai contoh, setelah saya memiliki beberapa malam tidak cukup tidur REM, aplikasi meminta perhatian pada malam ketika saya mencatat hampir dua jam. Itu bagus! Tubuh saya perlu menyegarkan dirinya sendiri, dan itu benar.

Seperti pelacak Jawbone UP lainnya, UP3 memiliki alarm senyap, yang berarti pita bergetar untuk membangunkan Anda. Untuk menggunakan alarm pintar, Anda memasukkan waktu tidur dan waktu bangun normal Anda, seperti jam 11:00 dan 6:30 pagi, untuk hari apa saja dalam seminggu yang Anda pilih (mis., Senin hingga Jumat). Kemudian Anda menetapkan rentang menit, seperti plus atau minus 15, ketika UP3 harus mencoba membangunkan Anda. Di pagi hari, UP3 akan mencari waktu yang ideal dalam siklus tidur Anda untuk membangunkan Anda dalam kerangka waktu yang telah Anda tetapkan. Dengan kata lain, jika pada pukul 6:30 pagi Anda sedang tidur nyenyak atau fase REM, UP3 akan memberi Anda hingga 15 menit lagi untuk Anda kembali ke fase tidur ringan sebelum mencoba membangunkan Anda.

Jika Anda lupa mengaktifkan atau menonaktifkan mode tidur, UP3 dapat menebak kapan Anda tertidur berdasarkan waktu tidur dan bangun normal yang Anda masukkan ke dalam aplikasi. Plus, ketika Anda bangun di pagi hari, Anda dapat menyesuaikan waktu perekaman aktual dengan mengedit data tidur. Semuanya baik dan bagus, tetapi hampir tidak dirancang sebaik pelacakan tidur Fitbit, yang hidup dan mati secara otomatis.

Pelatih yang cerdas

Suatu hari, saya terbangun dengan detak jantung istirahat yang tinggi. Pada saat itu, saya bepergian dan menjalani beberapa pelatihan luar ruangan yang sangat menegangkan dalam panas tinggi. Smart Coach meminta perhatian pada detak jantung saya yang tinggi dan menyebutkan bahwa dehidrasi bisa menjadi penyebabnya. Saya memastikan untuk minum banyak air dalam beberapa hari mendatang. Warna saya terkesan.

Semakin lama Anda menggunakan UP3, semakin Anda akan melihat tendangan Pelatih Cerdas beraksi. Ini untuk mengetahui berapa kali seminggu Anda berolahraga, rata-rata harian dan mingguan Anda menghitung, berapa banyak tidur yang Anda dapatkan setiap malam dan apakah Anda memiliki periode REM yang cukup lama, dan sebagainya. Kemudian memberikan kartu informasi yang berwawasan dan dapat ditindaklanjuti. Sangat sedikit pelacak kebugaran yang membantu Anda mengetahui apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk membuat perbedaan dalam kesehatan Anda, jadi saya sangat menghargai fitur ini. Sebagai perbandingan, aplikasi Basis peak membantu Anda membentuk kebiasaan dan memberi Anda sasaran yang berada dalam jangkauan Anda berdasarkan tingkat aktivitas Anda saat ini.

Makanan dan nutrisi

Aplikasi UP memungkinkan Anda mencatat makanan yang Anda makan, dan skor kebiasaan makan sehat Anda setiap hari. Setiap makanan dan minuman memiliki warna yang terkait dengannya, seperti hijau untuk sehat dan oranye untuk kurang sehat. Makanan juga memiliki skor dari satu hingga sepuluh. Saat Anda mencatat makanan Anda, aplikasi UP rata-rata skor Anda, meskipun saya merasa itu tidak memperhitungkan kuantitas. Kadang-kadang sejumlah kecil makanan yang kurang bergizi, seperti pengawet stroberi, nampaknya banyak menurunkan nilai saya, bahkan jika sisa hari itu saya makan salmon panggang, bit, dan roti gandum. Selain itu, ukuran porsi dimatikan secara rutin, dan opsi untuk menyesuaikannya jarang berhasil. Misalnya, setiap kali saya mencoba mengubah ukuran porsi dari, katakanlah, 1 unit menjadi 1 ons, perkiraan kalori untuk jumlah tersebut tetap sama. Satu buah zaitun tentu tidak memiliki informasi nutrisi yang sama dengan satu ons buah zaitun. Ini membuat batas fitur tidak dapat digunakan.

Untungnya ada solusinya. Anda dapat melewatkan pendataan makanan UP dengan menghubungkan ke MyFitnessPal dan menggunakannya. Ketika Anda mencatat kalori di MyFitnessPal, mereka akan mentransfer ke aplikasi UP, dan ketika Anda merekam aktivitas dan langkah harian dengan UP, mereka dapat secara otomatis dipindahkan ke MyFitnessPal.

UP yang Lebih Baik, tetapi Fitur yang Hilang

Jawbone UP3 lebih baik daripada versi band UP yang lebih lama, tetapi dibandingkan dengan pelacak kebugaran yang serupa, ini lebih ringan pada fitur untuk harga. Tanpa detak jantung saat diminta atau selama kegiatan, pemantauan detak jantung hampir tidak ada artinya, setidaknya tidak untuk biaya yang ditambahkan ke pelacak. Jawbone UP2 adalah perangkat yang hampir sama, tetapi tanpa detak jantung, dan biaya hanya $ 99, 99. UP3 memiliki potensi yang layak, dan pembaruan firmware di masa depan dapat menambahkan lebih banyak fungsi, tetapi saya tidak akan membeli satu taruhan untuk itu terjadi. Jika Anda berada di pasar pelacak kebugaran sepanjang hari yang juga menawarkan pemantauan detak jantung bawaan, pertimbangkan Pilihan Editor yang disebutkan di atas seperti Lonjakan Fitbit, Sekering Mio, dan Basis Peak.