Ulasan & peringkat asics saya menjalankan pelatihan (untuk iphone)

Pelatihan pelari untuk balapan yang menginginkan aplikasi seluler gratis yang menawarkan jadwal pelatihan yang dipersonalisasi dan adaptif harus mengunduh My Asics Run Training. Setiap aplikasi berjalan lainnya yang saya lihat menawarkan jadwal pelatihan hanya untuk anggota yang membayar langganan bulanan atau melakukan pembelian dalam aplikasi, dan bahkan kemudian mereka biasanya tidak adaptif. Aplikasi My Asics - ya, dibuat oleh perusahaan sneaker - berspesialisasi dalam merancang jadwal pelatihan untuk setiap pelari berdasarkan jarak balapan berikutnya, waktu gol, dan tingkat kebugaran saat ini. Ini berfungsi ganda sebagai aplikasi pelacak lari, dan tergantung pada data yang dikumpulkannya, menyesuaikan jadwal pelatihannya. Satu-satunya kekurangan adalah bagian run-tracking dari aplikasi hanya menangkap data yang paling mendasar. Namun, ini adalah satu-satunya aplikasi yang berjalan yang saya temukan yang menawarkan kalender pelatihan gratis dan khusus, dan itu saja menjadikannya salah satu aplikasi kebugaran terbaik di pasar.

Nilai

Seperti disebutkan, aplikasi lain yang menawarkan jadwal pelatihan biasanya memungut biaya untuk itu. Untuk memberi Anda gambaran tentang berapa banyak uang yang dapat Anda hemat dengan menggunakan My Asics, Endomondo dan Map My Run keduanya membutuhkan keanggotaan berbayar untuk mendapatkan rencana pelatihan, dan biayanya masing-masing $ 5, 99 per bulan atau $ 29, 99 per tahun.

Salah satu aplikasi berjalan favorit saya, Strava, juga memiliki kesepakatan yang hanya dibayar untuk rencana pelatihan, dan biaya keanggotaannya $ 6 per bulan atau $ 59 per tahun. Cukup sulit menemukan aplikasi seluler yang menawarkan jadwal pelatihan yang dipersonalisasi secara gratis.

Meskipun Anda dapat menemukan jadwal pelatihan online untuk membantu Anda mempersiapkan diri menghadapi perlombaan, mereka tidak adaptif. Saat Anda log menjalankan dengan My Asics, masa depan Anda disesuaikan untuk memastikan mereka adalah tantangan yang memadai untuk Anda, berdasarkan penelitian dari Asics Institute of Sport Science. Aplikasi ini dengan hati-hati menjadwalkan hari istirahat Anda juga. Itu semua dimaksudkan untuk membantu Anda melatih lebih pintar.

Mengatur Jadwal Pelatihan

Untuk mendapatkan jadwal pelatihan Anda, Anda harus mengunduh aplikasi, membuat akun, dan menjawab beberapa pertanyaan tentang diri Anda dan balapan terencana berikutnya. Anda dapat memilih 5K, 10K, 5 mil, 10 mil, setengah maraton, atau maraton. Anda juga harus memasukkan tanggal lomba dan waktu di mana Anda berharap untuk menyelesaikannya. Tidak ada opsi untuk mengetik panjang khusus atau jenis lomba apa pun yang tidak ditampilkan, seperti ultra-marathon atau triathalon.

Asics saya perlu mengetahui hari ulang tahun Anda juga, untuk mengetahui usia Anda, jenis kelamin Anda (sebagai wanita dewasa, bahasa, "Apakah Anda seorang pria atau wanita?" Membuat saya kesal), dan tingkat kebugaran Anda saat ini. Untuk bidang terakhir itu, Anda memilih dari berbagai opsi yang menggambarkan seberapa jauh atau berapa menit Anda dapat menjalankan sekarang.

Berdasarkan angka-angka itu, My Asics mengeluarkan rencana pelatihan yang memberi tahu Anda kapan dan berapa banyak lari, dengan kecepatan apa, dan kapan harus beristirahat setiap hari hingga hari perlombaan.

Layar dan Umpan Balik

Aplikasi Asics Saya melacak proses Anda saat Anda menyelesaikannya. Ini dirancang untuk digunakan di luar ruangan dengan GPS. Saat Anda berlari, ini menunjukkan jarak, waktu, dan lokasi Anda di peta. Ada dua tampilan alternatif: Satu adalah fitur beta yang disebut SteadyPace, yang dirancang untuk membantu Anda mempertahankan kecepatan yang ditentukan untuk Anda untuk hari itu. Yang lain menunjukkan jarak 1 mil, yang lebih baik jika Anda perlu memvariasikan kecepatan Anda.

Opsi umpan balik audio dalam pengaturan memungkinkan Anda menyimpan ponsel di saku dan mengaktifkan pembaruan audio mengenai waktu dan jarak Anda, perpecahan saat ini, dan kecepatan. Ini adalah fitur yang berguna jika Anda menjalankan dengan headphone yang berjalan baik dan kokoh. Beralih memungkinkan Anda menyesuaikan berapa banyak umpan balik yang Anda dapatkan dan seberapa sering. Satu sentuhan yang bagus adalah ada contoh file audio panduan suara yang dapat Anda putar sebagai contoh.

Tampilan favorit saya di app adalah halaman Plan, yang menunjukkan setiap latihan berjalan dan istirahat pada jadwal Anda. Anda dapat membuka setiap entri kalender untuk mendapatkan informasi tentang proses, dan tab informasi sekunder memungkinkan Anda membaca tentang tahap pelatihan yang sedang Anda ikuti dan signifikansinya.

Waktu langkah dan data lain tentang jadwal berjalan di kalender pelatihan Anda harus berubah dari waktu ke waktu berdasarkan seberapa baik Anda melakukannya. Anda juga akan melihat bahwa setelah tanggal balapan ada banyak hari istirahat dan kemudian pemulihan berjalan ke dalam rencana Anda.

Keterbatasan

Sebagai aplikasi run-tracking, Asics saya terbatas. Itu tidak memiliki metrik canggih yang mungkin ingin direkam oleh pelari, dan tidak bekerja dengan aplikasi atau perangkat lain. Namun, ini akan melacak jarak tempuh yang Anda kenakan di sepatu kets Anda, yang mungkin tidak mengejutkan mengingat sepatu itu dibuat oleh perusahaan sneaker. Sebagian besar aplikasi yang berjalan memiliki opsi untuk, misalnya, memasangkan dengan monitor detak jantung atau menyambungkan ke perangkat lain yang mungkin merekam perubahan dalam ketinggian atau waktu kontak foot-ground. Jika Anda peduli dengan detail ini, saya sarankan untuk terus merekam perjalanan Anda dengan aplikasi lain, menjalankan jam tangan, atau pelacak aktivitas.

Pelari yang mencintai data nyata mungkin menyesali kurangnya informasi detak jantung karena sering digunakan untuk membantu pelari memaksimalkan pelatihan mereka. Ada perangkat dan aplikasi lain yang bersama-sama memberikan saran pelatihan kepada pelari secara real time berdasarkan denyut jantung. Ini disebut Pear Personal Coach dan Pear Mobile Training Intelligence. Perlengkapan yang harus Anda beli untuk menggunakannya sedikit mahal.

Namun, batasan terbesar dalam aplikasi My Asics adalah setelah tanggal dan tujuan balapan Anda dimasukkan, Anda tidak dapat mengubahnya. Saya cukup yakin Anda harus dapat mengedit informasi, tetapi saat ini, Anda tidak bisa. Bahasa dalam aplikasi menunjukkan bahwa mengetuk ikon roda gigi akan memungkinkan Anda melakukan penyesuaian, tetapi satu-satunya pilihan yang muncul adalah memulai rencana pelatihan baru, yang menghapus yang sekarang, atau menghentikan rencana, yang juga menghapusnya.

Saya juga menemukan beberapa bug kecil saat menguji aplikasi. Itu membuat entri duplikat beberapa kali sementara saya secara manual memasukkan beberapa treadmill berjalan. Itu tidak akan membiarkan saya menghapus duplikat itu dan jatuh dalam proses beberapa kali juga.

Latih Lebih Cerdas

Meskipun aplikasi My Asics Run Training memiliki beberapa keterbatasan sebagai pelacak lari, aplikasi ini menyediakan akses gratis ke jadwal pelatihan yang dipersonalisasi yang secara otomatis menyesuaikan berdasarkan kinerja Anda, dan itu sangat sulit ditemukan di tempat lain. Jika Anda berlatih, itu adalah teman yang luar biasa, terlepas dari kekurangannya. Perlu diketahui bahwa Anda mungkin perlu menggunakannya dengan aplikasi atau perangkat pelacak lari lain untuk mendapatkan sisa dari apa yang Anda butuhkan untuk menjalankan dukungan.