Aplikasi untuk membantu Anda menjaga resolusi tahun baru Anda

Untuk beberapa minggu ke depan, tidak akan ada jalan keluar dari sampul majalah bahwa juara "Tahun Baru, Anda Baru" (atau teman-teman yang telah bersumpah untuk memulai jus hijau) Tetapi apakah Anda tipe orang yang membuat dan menghancurkan resolusi dengan cepat atau terus meningkatkan kehidupan Anda tahun demi tahun, Anda mungkin memutuskan untuk menyelesaikan sesuatu.

Resolusi umumnya tahun yang sama masuk dan keluar: menurunkan berat badan; berhenti merokok; dapatkan pekerjaan yang lebih baik; hemat; dll. Tetapi bagaimana Anda akhirnya mencapainya tanpa terlalu banyak menekan diri sendiri?

Bagaimana dengan aplikasi? PCMag menemukan beberapa untuk membantu Anda mencapai beberapa resolusi yang paling populer. Karena banyak yang memiliki komponen sosial, kemungkinan besar Anda tidak akan bepergian sendirian, terutama jika Anda menggunakan treadmill yang dikelilingi oleh gerombolan orang yang baru saja bergabung dengan gym Anda bulan ini.

Jika Anda memerlukan satu aplikasi untuk mengatur semuanya, tetap ikuti perkembangan resolusi Anda dengan Strides (iOS) atau Loop (Android). Untuk sesuatu yang sedikit lebih spesifik, lihat daftar di bawah ini.

1 Jadilah Orang yang Lebih Baik

Menjadi orang yang lebih baik sering berada di puncak daftar resolusi. Tetapi bagaimana mencapai itu telah membingungkan para filsuf selama berabad-abad. Yang terdekat dengan aplikasi sejauh ini adalah Grid Diary (iOS), yang memungkinkan Anda mencatat dan membuat jurnal hari Anda melalui petunjuk yang membantu untuk fokus pada rasa terima kasih, keluarga, dan teman. Prompt dapat disesuaikan sehingga Anda dapat mengatur apa yang penting bagi Anda. Journey adalah alternatif yang baik untuk pengguna Android.



2 Menurunkan Berat Badan

MyFitnessPal (iOS, Android) mempermudah pelacakan kalori, dengan basis data lebih dari 6 juta makanan. Jika ada sesuatu yang tidak ada, masukkan secara manual atau pindai kode UPC. Tetapi integrasi dengan pelacak kebugaran dan aplikasi yang benar-benar membuatnya menjadi pemenang, memberikan pengguna gambaran keseluruhan kalori, kalori keluar. Jika Anda menginginkan program yang lebih formal, Anda sebaiknya bergabung dengan Weight Watchers yang telah teruji waktu dan menggunakan aplikasi yang menyertainya, yang mencakup dukungan 24/7 dari pelatih.



3 Dapatkan Fit

Pelatih mahal. Kecuali, mereka adalah Nike Master Trainers, yang menawarkan latihan video-dipandu gratis di aplikasi Nike Training Club (iOS, Android), yang mencakup semua tingkat kebugaran dan menawarkan banyak variasi.

Ketika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk latihan penuh, cobalah Latihan J&J Resmi 7 Menit (iOS, Android). Nama aplikasi itu sedikit keliru tetapi dalam cara yang baik: ada berbagai latihan, masing-masing dari tujuh hingga 32 menit, yang dikembangkan oleh direktur fisiologi olahraga di Johnson & Johnson Human Performance Institute.



4 Makan Lebih Sehat

Jika Anda khawatir tentang kualitas makanan Anda, unduh Fooducate (iOS, Android), yang memberi setiap makanan dalam database nilai huruf untuk nutrisi. Jika Anda mencari alternatif yang sehat untuk berbelanja favorit, pindai kode batang produk dan aplikasi akan menawarkan saran.

Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti apa yang Anda makan adalah membuatnya sendiri. Dengan SparkRecipes (iOS, Android), Anda dapat mencari di database lebih dari 500.000 resep untuk menemukan yang sesuai dengan selera dan kebutuhan nutrisi Anda. Jika Anda tidak ahli di dapur, ada demo video dan banyak tips.

Mungkin tahun 2019 adalah tahun Anda menjadi vegan atau vegetarian. Ada banyak aplikasi untuk membantu Anda menyesuaikan apa dan di mana Anda makan.

Bagi mereka dengan gangguan makan, hanya memikirkan resolusi Tahun Baru terkait makanan dapat menyebabkan kecemasan. Bangkit + Pulihkan (iOS, Android) membantu Anda mengelola perasaan yang terkait dengan masalah terkait makanan.



5 Tingkatkan Kesehatan

Ini klise, tapi kesehatanmu adalah segalanya. Tapi itu bisa sangat sulit untuk mendapatkan satu gambaran yang jelas tentang riwayat kesehatan Anda. FollowMyHealth (iOS, Android) adalah tempat yang baik untuk memulai repositori informasi kesehatan dasar, cara melacak janji temu medis, dan sumber untuk berbagi dengan (dan dalam beberapa kasus berkomunikasi dengan) dokter Anda.

Saat Anda membutuhkan dokter secara non-darurat, Doctor on Demand (iOS, Android) datang ke ponsel atau tablet Anda. Anda dapat mengunjungi dokter segera atau menjadwalkan janji temu. Resep dikirim ke apotek di dekat Anda. Doctor on Demand menerima asuransi tetapi juga mengakomodasi yang tidak diasuransikan.



6 Berhenti Merokok

Terlepas dari kenyataan bahwa sulit untuk mengirim pesan teks dan merokok pada saat yang sama, ponsel Anda dapat membantu Anda meletakkan rokok itu untuk selamanya. Pelatih MyQuit (iOS) membuat rencana pribadi untuk membantu Anda berhenti merokok. Pengguna Android dapat melakukan hal yang sama dengan Stop Smoking.

Untuk motivasi tambahan dalam bentuk meditasi, tambahkan aplikasi berhenti merokok dengan Berhenti Merokok dengan Andrew Johnson (iOS, Android). The hipnoterapis yang terdengar Sean Connery menenangkan dan efektif.



7 Dapatkan Pekerjaan Yang Lebih Baik

Pertengahan musim dingin adalah saat Anda paling mungkin merasa terjebak dalam kebiasaan. Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan perasaan itu adalah dengan mencari pekerjaan baru. LinkedIn (iOS, Android) memungkinkan Anda mengelola cara perusahaan melihat Anda dan menghubungkan Anda dengan kolega dan perusahaan di masa lalu, sekarang, dan masa depan. Ini juga memungkinkan Anda mencari pekerjaan tanpa memberi tahu atasan Anda saat ini.

Anda harus memastikan bahwa resume Anda dalam kondisi prima jika Anda mendapat panggilan. Gunakan Resume (iOS) untuk memastikannya - dan Anda - terlihat terbaik di atas kertas (atau sebagai dokumen Word yang dilampirkan). Anda tidak perlu khawatir tentang format, font, atau apa pun kecuali mengisi detail Anda. Pengguna Android dapat mencoba CV Owl.

Jika koneksi Anda dan melanjutkan wawancara dengan Anda, pastikan Anda siap dengan membaca pertanyaan wawancara apa yang kemungkinan besar akan Anda tanyakan dan bahkan mencari tahu apakah perusahaan itu tempat Anda ingin bekerja. Glassdoor (iOS, Android) memiliki ulasan tentang tempat kerja dari karyawan saat ini dan sebelumnya, kisaran gaji, dan perkiraan tentang apa yang mungkin diperlukan waktu berbulan-bulan di pendingin air untuk dipelajari.



8 Habiskan Lebih Sedikit Uang dan Hemat Lebih Banyak

Anggaran mungkin bukan urusan Anda. Mint (iOS, Android) tidak masalah. Masukkan beberapa informasi dasar perbankan, buat beberapa keputusan tentang apa yang ingin Anda belanjakan untuk apa, dan Mint membuat Anda tetap sejalan.

Dengan anggaran yang dijaga, bagaimana dengan sebenarnya menyisihkan sejumlah tabungan? Coba Acorns (iOS, Android). Aplikasi ini memperhitungkan pendapatan dan pengeluaran Anda dan kemudian menemukan berapa banyak yang dapat Anda simpan dan kausirkan ke dalam saham dan obligasi.

Memiliki hutang dapat menyeret Anda jatuh secara mental. Merasa bebas di tahun baru dengan rencana untuk membayarnya dengan Hutang Gratis untuk iOS. Pengguna Android dapat melakukan hal yang sama dengan Debt Payoff Planner.



9 Gunakan Waktu Lebih Baik

Kuasai kebiasaan Anda dengan Productive (iOS). Anda dapat menyaksikan kemajuan Anda saat membangun perilaku yang baik. Ini adalah cara yang bermanfaat untuk tidak hanya melihat bagaimana Anda menghabiskan hari-hari Anda tetapi memutuskan bagaimana Anda ingin menghabiskannya. Smarter Time adalah produk serupa untuk pengguna Android.

Jika Anda merasa manajemen produktivitas mungkin menghabiskan terlalu banyak waktu dalam sehari, Anda mungkin akan mendapat manfaat terbaik dari aplikasi yang sederhana namun efisien seperti Todoist (iOS, Android).

• 10 Peningkatan Diri dan Pertumbuhan Pribadi

  Terapi adalah salah satu hal paling berharga yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Namun itu juga dapat memunculkan masalah sendiri seperti biaya, ketidaknyamanan, dan bahkan kekhawatiran tentang stigma mencari bantuan. Untungnya ada banyak aplikasi terapi online untuk mencoba mengurangi dan menghilangkan beberapa masalah ini.

  Meditasi adalah cara lain untuk membawa lebih banyak kedamaian dalam hidup Anda di tengah kekacauan. Bahkan beberapa menit sehari dapat membuat perbedaan dan ada aplikasi yang memungkinkan Anda berlatih di mana pun Anda berada, bahkan di kereta yang penuh sesak itu tidak akan cepat.