Pelacak kebugaran mengubah hidup saya

Rutinitas pagi saya sekarang memiliki langkah ekstra. Sebelum mandi, saya lepas landas di antara satu dan enam perangkat yang bisa dipakai. Aku mengulurkan tanganku dan memeriksa jejak yang tersisa di kulitku - tanda panjang, marah, berbentuk arloji. Ketika roti dan mentega Anda meninjau pelacak kebugaran, seperti yang saya lakukan untuk PCMag, saya kira Anda bisa mengatakan ini adalah bahaya pekerjaan.

Tidak masalah bahwa pakaian yang dikenakan semakin tahan hujan. Kecuali saya menguji bagaimana mereka menahan air, saya suka berpikir setidaknya ada 15 menit dalam sehari ketika tubuh saya tidak terkuantifikasi.

Saat ini, Fitbit dan sejenisnya dapat melacak hampir semua hal - mulai dari jam berapa Anda tidur hingga seberapa cepat jantung Anda berdetak saat Anda berlari ke janji temu berikutnya. Beberapa, seperti Garmin Vivosmart 3, mengklaim algoritma mereka dapat mengukur seberapa stres Anda. Pakailah satu pelacak selama sebulan, dan Anda akan memiliki sepotong data yang layak yang mengatakan sesuatu tentang siapa Anda.

Tetapi pertanyaan yang sama tentang produk yang dapat dipakai telah bertahan sejak teknologi pertama kali debut: Apakah data ini benar-benar membantu Anda? Apakah pelacak kebugaran Anda adalah alat yang berguna di jalur Anda menuju kesehatan atau hanya menatap pusar yang dibenarkan teknologi? Pendapat dan hasil studi sangat beragam, dan kami masih belum memiliki jawaban pasti.

Tetapi pada tahun pertama saya mengujinya, produk yang dapat dikenakan memiliki beberapa efek yang tidak terduga pada hidup saya - beberapa pengalaman yang agak negatif, beberapa netral, dan beberapa pengalaman positif yang membuat saya memikirkan kembali hidup saya. Tahun saya di perangkat yang dapat dikenakan mungkin tidak menjawab pertanyaan besar, tetapi mungkin menawarkan beberapa wawasan tentang potensi masa depan gadget ini mengandung.

Cita-Cita Diri Yang Terukur

Seberapa baik Anda mengenal diri sendiri?

Saya tidak berbicara tentang identitas, nilai, atau pendapat Anda tentang apakah hamburger memenuhi syarat sebagai sandwich. Saya bahkan tidak berbicara tentang berat badan, tinggi badan, atau warna mata Anda. Maksud saya hal-hal seperti ini: Dalam periode 30 hari terakhir, berapa jam rata-rata tidur yang Anda dapatkan setiap malam? Jika stasiun kereta terdekat berjarak dua mil berjalan kaki, dengan kecepatan rata-rata, berapa langkah yang akan Anda ambil untuk sampai ke sana? Ketika Anda duduk di meja Anda, berapa detak jantung istirahat Anda?

Dalam 30 hari terakhir, Fitbit Alta HR saya memberi tahu saya, saya tidur rata-rata buruk 5 jam 45 menit per malam. Saya berjalan dengan kecepatan rata-rata 3, 5 mil per jam, yang berarti saya membutuhkan waktu sekitar 34 menit untuk berjalan 2 mil. Bagi saya, seorang wanita 3-inci 5-kaki, itu antara 4.000 dan 4.200 langkah. Ketika saya duduk di meja saya (tergantung pada seberapa stres saya tentang tenggat waktu yang akan datang), denyut jantung istirahat saya adalah sekitar 80 denyut per menit. Ini turun menjadi sekitar 50 denyut per menit ketika saya tidur, dengan rata-rata harian keseluruhan 68 hingga 70 bpm. Saya kurang konsisten dengan langkah saya; beberapa minggu saya akan mencapai 100.000 dalam seminggu. Tapi umumnya saya mengambil antara 50.000 dan 70.000.

Jadi apa gunanya mengetahui semua itu?

Seharusnya, itu dimaksudkan untuk membuat Anda sadar, atau, jika Anda suka kata kunci, mindful. Data melukis satu jenis gambar siapa Anda. Potensi untuk mengumpulkan semua data ini tidak sulit dibayangkan - kasus penggunaan medis, penurunan berat badan, mengubah kebiasaan buruk seperti bermalas-malasan di sofa dengan sekantong Cheetos. Itulah janji yang Anda beli ketika Anda berinvestasi dalam pelacak kebugaran. Setiap buzz dan lencana pencapaian yang Anda buka dimaksudkan untuk memotivasi Anda untuk mengubah perilaku Anda menjadi lebih baik.

Secara ilmiah, juri mengetahui apakah barang yang dapat dikenakan benar-benar membantu mengubah kebiasaan perilaku. Untuk setiap penelitian yang mengatakan produk yang dapat dikenakan tidak berdampak pada peningkatan kesehatan, Anda dapat menemukan satu yang mengatakan itu memang berlaku - walaupun efeknya sedang. Sebuah tinjauan tahun 2015 terhadap produk yang dapat dikenakan oleh Departemen Urusan Veteran menyimpulkan bahwa mereka memiliki "efek positif kecil pada aktivitas fisik dan berat badan." Tetapi survei Gartner 2016 menemukan bahwa tingkat pengabaian untuk pelacak kebugaran adalah 30 persen, karena pengguna tidak menganggapnya berguna atau bosan.

"Banyak orang senang dengan kesempatan itu. Tetapi itu adalah bagian dari tantangan. Bagi kebanyakan orang, bagi orang kebanyakan, dan terutama seseorang yang memiliki kondisi kronis atau kelebihan berat badan, memberi seseorang perangkat yang dapat dikenakan tidak efektif untuk meningkatkan perilaku mereka, "kata Mitesh Patel, Asisten Profesor Manajemen Perawatan Kesehatan di The Wharton School, University of Pennsylvania.

Tetapi ketika Anda bertanya kepada pembuat pakaian yang bisa dikenakan, mereka akan memberi tahu Anda secara berbeda. Bagaimanapun, mereka menghabiskan banyak waktu, uang, dan upaya merancang produk dan aplikasi yang mempertahankan dan memotivasi pengguna.

Meskipun memiliki awal yang sulit tahun lalu, bagi konsumen rata-rata, Fitbit secara konsisten menjadi salah satu merek produk yang dapat dikenakan. Pada 2017, perusahaan melaporkan bahwa basis pengguna aktifnya tumbuh lebih dari 25 juta.

"Dari sudut pandang kami, " kata Melanie Chase, wakil presiden pemasaran produk di Fitbit, "kami ingin menjadi yang dapat dikenakan yang dikenakan orang sepanjang waktu. Dan di atas itu, ada fitur motivasi nyata yang membuat orang terus bergerak."

Dari fitur-fitur ini, Chase menunjuk ke Fitbit's Reminders to Move: 10 menit sebelum setiap jam, Anda mendapatkan desas-desus di lengan Anda mendorong Anda untuk mengambil 250 langkah. Saya menjadi akrab dengan fitur ini; pada satu titik, saya bahkan tidak perlu melihat ke bawah di pergelangan tangan saya untuk mengetahui bahwa itu adalah sepuluh hingga satu jam. Pada awalnya saya akan mematuhinya, terutama jika saya ingin menunda secara produktif. Kemudian, itu mudah diabaikan.

"Tim kami di sini, yang memiliki pakar perubahan perilaku dan ilmuwan riset, merancang banyak cara untuk menghadirkan fitur ini. Apa yang kami temukan adalah jika Anda memberi tahu orang-orang 10 menit sebelumnya, mereka punya waktu untuk membuat dampak. Kemudian, Anda memberi tahu mereka untuk memberi penghargaan kepada mereka setelah itu. Kami telah melihat 70 persen pengguna aktivitas rendah kami bergerak lebih banyak setelah menggunakan pengingat kami, dan bahkan lebih dari itu, berbulan-bulan kemudian, kami melihat perubahan dalam pola mereka."

Sulit untuk memperdebatkan angka-angka ketika Anda tidak memiliki akses ke brankas data Fitbit. Tetapi dalam pengalaman saya sendiri, setidaknya pada awalnya, itu berhasil. Saya menemukan alasan untuk bangkit dari meja saya - sebagian besar untuk melakukan perjalanan ke watercooler di dapur, persis 220 langkah dari meja saya - sehingga saya dapat mencapai tujuan saya.

Saya juga dapat memberi tahu Anda bahwa setelah beberapa bulan, saya masuk ke aplikasi dan menonaktifkannya - karena itu membuat saya gila.

Kau Musuh Terburukmu Sendiri

Bukan rahasia lagi bahwa banyak pelacak akhirnya mengumpulkan debu di bagian bawah laci setelah beberapa bulan. Manusia terkenal pandai menjaga kebiasaan buruk dan buruk dalam membangun kebiasaan baik.

Tidak membantu menemukan pakaian yang cocok untuk Anda adalah hal yang sulit dilakukan. Apakah itu di pergelangan tangan Anda, di telinga Anda, atau menempel di bagian bawah bra Anda, tidak ada yang benar-benar setuju tentang cara terbaik untuk membuatnya tetap. Entah mereka terlalu besar, terlalu tidak nyaman, atau Anda bosan dengan seluruh rutinitas. Bahkan, ketika Anda mengumpulkan banyak pengulas yang dapat dipakai bersama-sama, kami berbisik tentang hari-hari indah itu ketika kami tidak harus mengenakannya sama sekali; ketika pergelangan tangan kita telanjang, dan kita tidak harus berurusan dengan kecemasan gagal mencapai tujuan langkah harian atau menghitung hari sejak kita menghancurkannya di gym. (Petunjuk: Selalu terlalu banyak.)

Meskipun masalah kelengketan adalah hydra berkepala banyak, daya tahan baterai jelas memainkan peran besar. Dalam ulasan, ini bisa menjadi faktor penentu antara Pilihan Editor atau peringkat bintang 3 menengah. Ambil Fitbit Ionic: Menurut Chase, setiap produk Fitbit diberi peringkat untuk masa pakai baterai lebih dari lima hari - dan dalam pengujian, saya menemukan bahwa ionik berlangsung selama seminggu penuh tanpa memerlukan biaya. Sebaliknya, Apple Watch Series 3 dengan LTE tersingkir setelah hanya satu setengah hari digunakan secara teratur.

Pengisian daya relatif sederhana, tetapi perangkat yang dapat dikenakan tidak seperti smartphone. Rata-rata orang dapat dengan aman meninggalkan pelacak kebugaran di rumah tanpa konsekuensi, selain kehilangan data sehari. Tetapi ketika satu hari berubah menjadi dua hari berubah menjadi dua bulan, lengket hilang.

"Setiap kali Anda melepas perangkat, ada kemungkinan Anda tidak akan memakainya kembali, " kata Patel. "Perangkat apa pun yang harus Anda lepas landas saat Anda mandi atau mengisi ulang setiap dua hari, orang-orang cenderung untuk tidak menggunakannya, karena mereka harus aktif mengenakannya kembali."

Masalah lain terletak pada bagaimana perangkat ini memberikan insentif. Papan peringkat, misalnya, adalah fitur populer di banyak aplikasi yang dapat dikenakan. Idenya adalah bahwa bersaing dengan teman-teman Anda akan menginspirasi Anda untuk bangkit dari sofa itu.

"Papan peringkat adalah motivator besar. Sepanjang sejarah Fitbit, orang dengan setidaknya satu teman mengambil 700 langkah lebih banyak per hari daripada orang yang tidak memiliki teman, " kata Chase. "Anda bisa membuang tantangan, dan yang kami lihat adalah orang mengambil 2.000 langkah lebih banyak per hari ketika mereka berpartisipasi dalam tantangan."

Apakah itu berhasil, tergantung pada kepribadian Anda. Selama beberapa minggu, saya masuk ke kompetisi yang intens dengan Perancang Senior PCMag James Jacobsen yang melibatkan jari Hiu-versus-Jets menjentikkan di lorong, sakit kaki, dan jumlah langkah mingguan melebihi 100.000. Tulang lelah setelah bekerja dan karena dendam, saya akan menyeret teman sekamar dan anjing saya yang miskin ke Prospect Park untuk "Eff You James" berjalan untuk membantu saya menjaga atau setidaknya menutup celah. Namun semangat persaingan semacam ini tidak selalu berkelanjutan. James menang satu minggu; Saya menang berikutnya. Lalu kami berhenti.

"Masalah mendasar dengan leaderboard adalah bahwa hal itu memotivasi orang di atas, " kata Patel. "Orang itu sudah mulai aktif. Orang-orang yang paling membutuhkan motivasi adalah orang-orang di bagian bawah. Namun, mereka semakin terdemotivasi, karena sulit untuk menangkap orang yang sudah berjalan 5 mil setiap hari. Kami menemukan bahwa lebih efektif untuk menunjukkan kepada mereka orang di tengah, karena mereka menunjukkan sesuatu yang terjangkau. Orang-orang yang melakukan yang terburuk adalah mereka yang diperlihatkan bagaimana orang berkinerja terbaik melakukannya."

Ini berlaku dalam praktik, untuk saya. Ketika Fitbit meluncurkan Ionic di acara khusus di Montauk Agustus lalu, perbedaan antara kebugaran dan jurnalis teknologi seperti kafetaria sekolah menengah di mana atlet dan kutu buku duduk di meja yang berbeda. Meskipun demikian, harus saya katakan, kurangnya antusiasme alami saya terhadap aktivitas fisik, saya tidak sepenuhnya tidak atletis. Tumbuh, saya bermain softball, berlari trek (meskipun lambat), bermain voli, berenang, bersepeda, skated, kickboxed, rock-climbing - karya-karya. Tetapi di antara atlet yang diberkahi atletik di Montauk, saya berada di luar kemampuan saya.

Ini paling jelas selama dua acara latihan di mana Fitbit mengajak kami berpartisipasi. Dalam keangkuhan saya, saya memilih berlari dan berenang - dua kegiatan yang saya nikmati. Masalahnya, saya menikmati kegiatan ini dengan kecepatan dan kemampuan saya. Saya dapat menjalankan 5K, sekitar 3, 1 mil, dalam waktu sekitar 45 menit; Saya tidak pernah mengaku sebagai Speedy Gonzales. Namun berlari dalam sekumpulan wartawan kebugaran penggemar yang dipimpin oleh pelari ultramarathon, Dean Karnazes, seperti mencoba mengimbangi Hermes modern. Armada kaki dan berkilau, mereka meluncur di atas aspal seperti cheetah yang lentur. Sebagai perbandingan, saya merasa sangat tidak memadai, mengi melalui kursus 4 mil dalam panasnya musim panas.

Demikian juga, latihan biliar yang dipimpin oleh Amazon Gabby Reece membuat saya agak trauma. Saya tidak memiliki lengan mie, tetapi melakukan gator merangkak dengan bobot 20 pon di dasar kolam itu seperti berdamai dengan kematian saya sendiri dengan tenggelam. Saya tidak malu bahwa saya tidak dapat menyelesaikan jam latihan yang melelahkan - saya benar-benar terperangah bahwa saya berhasil melewati semua kecuali satu sirkuit.

"Ini jelas bukan tentang mempermalukanmu, " Chase bersikeras. "Ini bukan tentang 'Oh, kamu tidak melakukan pekerjaan dengan baik saat ini.' Ini hanya tentang, keluar sana dan coba lagi. " Tetapi saya bertanya-tanya berapa banyak orang dengan kebugaran rata-rata atau di bawah rata-rata akan merasa ketika dipaksa untuk menghadapi kekurangan fisik mereka sendiri - dan apakah itu akan membuat mereka menunda mencoba sama sekali.

Angka Tidak Berarti Apa-apa Tanpa Konteks

Di sela-sela menguji banyak produk pakaian yang berbeda, saya biasanya tetap menggunakan Fitbit Alta HR. Cukup kecil untuk tidak mengganggu, sangat fleksibel, dan daya tahan baterainya yang panjang berarti saya bisa mendapatkan jumlah pemakaian yang layak sebelum saya lupa mengisinya. Saya telah menggunakan Alta HR selama kurang lebih satu tahun, dan karena itu adalah pekerjaan saya, saya telah menghubungkannya dengan resep If This Then That (IFTTT) untuk secara otomatis merekam statistik saya ke dalam spreadsheet di komputer saya. Saya sekarang memiliki sel demi sel data pribadi yang direkam oleh perangkat itu - berapa banyak langkah yang saya ambil pada hari tertentu, berapa mil saya berjalan, berapa jam saya tidur.

Ini semacam buku harian - catatan hidup saya dalam jumlah. Tapi ada sedikit konteks untuk apa yang saya lihat. Ambil detak jantung, misalnya. Setelah satu tahun, saya memiliki perasaan yang cukup baik tentang detak jantung istirahat dasar saya. Tapi gambaran besar itu baru muncul setelah waktu yang lama. Dalam jangka pendek, itu hampir tidak berarti apa-apa.

Pada awal Desember, saya terjebak dalam ketakutan di bioskop di pusat kota Manhattan (ternyata itu adalah alarm palsu). Saya memakai Fitbit saya saat itu. Bagi saya ini adalah cobaan yang mengerikan - saya diinjak-injak oleh kerumunan panik, kehilangan sepatu saya, dan berlari tanpa alas kaki ke malam musim dingin yang membeku. Tetapi peristiwa-peristiwa ini hanya terdaftar sebagai lonjakan peningkatan denyut jantung secara sporadis. Karena, sekali lagi, saya melakukan ini untuk mencari nafkah, saya ingat memeriksa serangan Fitbit pertengahan kecemasan saya untuk melihat apakah itu bisa melacak perubahan mendadak detak jantung saya. Ketika saya bernapas di trotoar, saya terkesan melihatnya mencapai 110 bpm.

Kemudian di rumah, meskipun saya bisa melihat detak jantung saya dengan cepat melonjak dari 70 menjadi 120 detak per menit, saya mendapati bahwa detak jantung itu bahkan tidak terdaftar sebagai latihan ringan dalam aplikasi. Saya tahu saya mengalami serangan kecemasan hanya karena saya ingat tanggal, waktu, dan keadaan. Saya tidak tahu bagaimana data ini diuraikan oleh algoritma Fitbit.

Sebagai seseorang dengan depresi klinis dan gangguan kecemasan umum, mengelola kecemasan dan serangan panik adalah bagian dari hidup saya. Mengenai pelacakan kesehatan dan data saya secara keseluruhan, akan bermanfaat jika saya bisa mendapatkan informasi kapan serangan ini terjadi. Itu akan memberi saya insentif besar untuk tetap berada di atas kuda yang bisa dipakai, untuk berbicara. Namun sayangnya, wawasan tentang kapan serangan ini mungkin terjadi tidak mungkin dalam waktu dekat.

"Ketika datang ke perawatan pencegahan, dokter belum diatur untuk itu. Hanya saja tidak ada infrastruktur yang telah dibangun dari waktu ke waktu, " kata Dr Steven LeBeouf, pendiri Valencell, sebuah perusahaan teknologi sensor biometrik untuk produk yang dapat dipakai dan " dapat didengar "(pelacak dikenakan pada atau di telinga Anda). "Itu harus dibangun oleh perusahaan asuransi, dan mereka harus mendorongnya. Di sisi pencegahan, lambat."

"Tujuan kami adalah benar-benar untuk menyediakan pengguna dengan panduan yang dipersonalisasi dan wawasan aktual berdasarkan data mereka sendiri, " tambah Fitbit's Chase. "Dalam hal mengontekstualisasikan data yang kami kumpulkan, kami ingin membuatnya bermakna. Kami sebenarnya baru-baru ini menerbitkan makalah peer-review yang menunjukkan kami mampu memprediksi contoh atrial fibrilasi sekitar 98 persen dari waktu. Tapi orang tidak digunakan untuk mendapatkan data dari Fitbit mereka yang mengatakan, 'Hei, Anda mungkin memiliki kondisi jantung, Anda harus melihat ini.'"

Secara medis, banyak pemasaran di sekitar monitor detak jantung berpusat pada kesehatan jantung. Jika Anda pernah melihat satu konferensi pers yang dapat dikenakan, Anda telah melihat semuanya - dan biasanya, ada cerita tentang bagaimana seseorang dapat mendeteksi serangan jantung sebelum hal itu benar-benar terjadi, karena mereka melihat lonjakan abnormal dalam bpm mereka. Itu adalah narasi yang kuat yang berbicara tentang kegunaan medis dari barang yang dapat dikenakan. Tetapi ini juga terbatas pada demografis tertentu.

Anda akan berpikir bahwa lebih banyak data mungkin jawabannya. Tetapi dengan metrik - detak jantung, tidur, langkah - hanya ada begitu banyak yang bisa Anda pahami. Dan hanya ada begitu banyak yang memberi tahu Anda tentang bagaimana perilaku Anda memengaruhi kesehatan Anda. Setelah beberapa minggu, setelah Anda menetapkan garis dasar, daya tarik untuk melihat seberapa baik yang Anda lakukan setiap hari berkurang. Kelelahan data itu nyata.

"Bagi kebanyakan orang, memberi mereka lebih banyak data tidak membantu. Ini tentang membingkai data, " kata Patel.

"Data sangat kaya sekarang, dalam arti bahwa itu menjadi jauh lebih akurat, ke titik di mana itu bisa sangat berguna, " tambah LaBeouf. "Tapi apa yang kita lihat banyak orang bicarakan hari ini adalah baik, kita punya sensor yang sangat akurat ini. Bagaimana kita bisa memberikan nilai lebih kepada konsumen? Ini lebih sedikit tentang metrik dan lebih banyak tentang pengalaman pengguna baru."

Elemen Manusia

Untuk semua penghalang jalan dan rintangan yang harus diatasi yang dapat diatasi untuk menjadi solusi perawatan kesehatan yang konkret, kesadaran yang lebih besar tentang baseline Anda bisa sangat berharga. Bahkan jika Anda bukan orang yang bisa menghitung sendiri, manfaat mengetahui tubuh Anda sendiri tidak bisa diabaikan.

Setelah masa semi-aktif saya, saya bukan tipe orang yang membayangkan dirinya sebagai gym-goer biasa atau bertanggung jawab untuk berlari untuk apa pun selain kereta bawah tanah. Jadi, tentu saja, saya mendapati diri saya berusia akhir dua puluhan dengan beberapa pound ekstra. Dan karena siapa pun yang pernah berdiet akrab dengan penghitungan kalori dan program sofa-ke-5K, saya siap untuk mengurangi berat badan dengan bantuan Fitbit saya yang keren.

Selama 12 minggu yang baik, saya dengan susah payah mencatat setiap makanan, kalori, dan berlari, dan mencapai sasaran harian saya 10.000 langkah setidaknya enam hari seminggu. Saya mengurangi alkohol dan makanan penutup sepenuhnya dari diet saya, bersama dengan makanan apa pun yang sangat lezat. Saya hidup dengan ayam hambar, salmon, dan sayuran kukus, dan kehilangan roti seperti itu adalah cinta sejati dalam hidup saya. Saya tidak berharap untuk kehilangan 20 pound dalam sebulan, tetapi saya seharusnya melihat beberapa kemajuan dalam pertukaran untuk pengorbanan besar saya. Sebaliknya, berat badan saya bertambah. Dan tidak dalam otot.

Tentunya, saya pikir, alam semesta tidak bisa membenci saya sebanyak itu. Jadi saya mengunjungi dokter saya dan menyampaikan rasa frustrasi saya. Saya tidak bertindak terlalu jauh untuk mengeluarkan ponsel saya dan melambaikan data di wajah dokter saya, tetapi hal itu memberikan bukti bahwa kenaikan berat badan saya terus berlanjut meskipun ada diet ketat dan rencana olahraga. Tes-tes darah belakangan mengungkapkan bahwa kadar testosteron saya yang tinggi dan periode-periode yang jarang membuat saya kemungkinan mengalami sindrom ovarium polikistik - suatu kondisi yang sering menyebabkan kenaikan berat badan pada wanita. Saya tidak pernah berpikir dua kali tentang apakah sesuatu selain pilihan gaya hidup yang buruk bisa menjadi faktor dalam perjuangan saya untuk menurunkan berat badan. Saya tidak sepenuhnya yakin saya akan tahu jika saya tidak membeli pelacak kebugaran.

Para ahli mengatakan bahwa trik psikologis tertentu dapat menentukan apakah produk yang dapat dikenakan berevolusi menjadi bagian penting dari teknologi atau tetap menjadi perangkat yang nyaman. Pertama, Anda dapat mengalihkan fokus motivasi dari memperoleh prestasi menjadi mempertahankannya, karena orang lebih terdorong oleh kerugian. Anda juga dapat mengalihkan fokus dari gamifikasi (fitur seperti penilaian poin, kompetisi, dll.) Ke dukungan komunitas - yang tampaknya lepas landas. Selama beberapa tahun terakhir, Fitbit khususnya telah meningkatkan komunitas sosialnya dengan feed, subkelompok, dan pelatihan berbasis video. Solusi lain yang berpotensi termasuk perusahaan asuransi dan pengusaha yang memberikan insentif keuangan kepada karyawan untuk menggunakan barang yang dapat dikenakan. Tetapi sebagian besar bermuara pada elemen manusia yang samar-samar didefinisikan.

Faktanya adalah, beberapa orang tidak akan pernah perlu dpt dipakai untuk memotivasi diri mereka sendiri. Yang lain akan melakukan jauh lebih baik dengan pelatih yang dapat dikenakan plus pelatih pribadi. Dan yang lain masih akan menemukan bahwa mereka berkembang dengan kuantifikasi dan persaingan yang bisa mereka dapatkan dari barang yang bisa dikenakan saja. Saya mungkin akan terombang-ambing antara minggu intensitas hiper, minggu ketika saya agak hanya melakukan hal saya, dan minggu ketika saya tidak memakainya sama sekali.

Dokter mungkin melihat nilai yang melekat dalam melacak kondisi kesehatan tertentu, atau mereka mungkin tidak. Di masa depan, Anda mungkin merasa terbantu untuk melacak tekanan darah Anda dengan perangkat yang dapat dikenakan. Anda mungkin juga memutuskan lebih suka melompat keluar jendela daripada terus-menerus mengukur diri Anda dengan cara itu. Ada ratusan ribu juta orang, dan tidak ada satu solusi yang cocok untuk semua orang.

Pada akhirnya, memiliki jenis solusi yang cukup berbeda, sehingga Anda bisa mengetahui mana yang paling cocok untuk Anda, mungkin merupakan jawaban terbaik. Dan barang yang bisa dikenakan kemungkinan akan berkisar liar seperti manusia itu sendiri.