Cara bermeditasi dengan gema amazon dan alexa

Apakah hidup membuat Anda stres? Perlu rileks? Mengapa tidak mencoba meditasi, milik Amazon Echo Anda? Melalui aplikasi Alexa, Anda dapat mendengarkan meditasi yang dipandu untuk membantu menenangkan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.

Keterampilan yang bermanfaat berlimpah di Echo. Beberapa akan memberi Anda meditasi tertentu berdasarkan waktu hari atau kebutuhan tertentu. Yang lain membantu Anda bersantai sebelum tidur, lebih mudah tertidur, mencoba menjadi lebih bahagia, atau hanya bersantai. Mari kita lihat bagaimana Alexa dapat membantu Anda bermeditasi.

Temukan Keterampilan Meditasi

Anda dapat menelusuri keterampilan meditasi dan item terkait melalui dua kategori berbeda. Buka aplikasi Alexa di ponsel atau tablet Anda (atau di web). Ketuk ikon hamburger ( ) untuk aplikasi seluler> Keterampilan> tombol Kategori. Kategori untuk Kesehatan & Kebugaran dan Gaya Hidup keduanya mengandung keterampilan untuk meditasi. Temukan keterampilan yang lebih bermanfaat dengan mencari kata "meditasi." Sekarang mari kita tinjau beberapa keterampilan individu.

• Headspace

  Katakan: "Alexa, buka Headspace." Suara lembut dan menenangkan bernama Andy menjelaskan manfaat meditasi dan membimbing Anda melalui prosesnya. Jeda (dan kemudian lanjutkan) kapan saja. Mintalah jenis meditasi tertentu. Katakan: "Alexa, minta Headspace untuk meditasi hari ini, " dan Andy melakukan meditasi hari itu. Katakan: "Alexa, beri tahu Headspace saya ingin turun" atau "Alexa, beri tahu Headspace saya siap tidur, " dan Andy menawarkan meditasi yang dirancang untuk membantu Anda bersiap-siap untuk istirahat. Terima kasih, Andy.

• Meditasi Terpandu: Meditasi untuk Hari Tenang

  Katakan "Alexa, buka Meditasi Terpandu." Suara lembut memandu Anda melalui meditasi dengan panjang antara tiga dan delapan menit. Meditasi yang dipilih dirancang untuk membantu menghilangkan kecemasan, stres, depresi, masalah tidur, dan masalah lainnya. Jika meditasi saat ini tidak melakukan trik untuk Anda, katakan: "Alexa, mainkan berikutnya, " dan mainkan meditasi selanjutnya.



Studio Meditasi

Katakan: "Alexa, buka Studio Meditasi." Alexa menyambut Anda di studio virtual dan mendaftar jenis meditasi yang tersedia, seperti tidur, stres, kebahagiaan, dan kinerja. Beri tahu Alexa topik mana yang menarik bagi Anda, dan dia menyarankan setidaknya beberapa meditasi. Pilih yang Anda inginkan, dan suara lembut memandu Anda. Anda dapat menjeda lalu memulai kembali meditasi. Picu meditasi tertentu dengan mengatakan: "Alexa, minta Studio Meditasi untuk memainkan Meditasi Kebahagiaan" atau "Alexa, minta Studio Meditasi untuk memainkan Meditasi Stres."

• Mimpi Manis: Suara & Meditasi untuk Tidur

  Katakan: "Alexa, buka Sweet Dreams." Alexa bertanya apakah Anda ingin mendengar suara atau mediasi. Pilih salah satu atau minta satu dengan nama. Jika Anda tidak tahu, katakan: "Alexa, minta Sweet Dreams untuk membuat daftar suara" atau "Alexa, minta Sweet Dreams untuk membuat daftar meditasi." Suara meliputi hujan, selancar, aliran, hutan, ngarai, gurun, dan sungai. Meditasi yang dipandu termasuk Tertidur, Lembutkan dan Santai, Bernafas dalam Gelombang, Tinjau Hari, dan Menyambut Hari. Setelah Anda mengetahui suara atau meditasi yang Anda inginkan, minta dengan mengatakan sesuatu seperti "Alexa, minta Sweet Dreams untuk bermain Falling Asleep." Sebuah suara yang menenangkan kemudian membimbing Anda melalui meditasi.



Meditasi Satu Menit

Katakan: "Alexa, buka Meditasi Satu Menit." Keahlian ini menawarkan meditasi terpandu satu menit untuk saat-saat ketika Anda membutuhkan istirahat relaksasi yang cepat. Sebuah suara lembut menuntun Anda melalui pernapasan dalam sebagai jeda dari hari sibuk Anda.



Keterampilan Amazon Alexa Terbaik

Untuk lebih lanjut, lihat pengumpulan PCMag tentang Keterampilan Alexa favorit kami.