Cara mengubah amazon alexa menjadi guru yoga Anda

Yoga dapat membantu Anda meregangkan dan merilekskan tubuh Anda. Tetapi kelas yoga bisa mahal, sementara yang lain penuh sesak, sehingga sulit untuk menemukan tempat yang nyaman (dan kedamaian batin).

Tetapi jika Anda memiliki Amazon Echo, Anda dapat meminta Alexa untuk memasok latihan yoga berpemandu dalam kenyamanan rumah Anda. Keahlian seperti Yoga Studio dapat melayani kelas dari 10 hingga 60 menit, sementara Easy Yoga menyimpannya hingga 10 hingga 15 menit. Mereka hanyalah dua dari banyak pilihan bagi para yogi wannabe. Inilah cara memulai.

Jelajahi Keterampilan

Anda dapat menelusuri keterampilan yoga sendiri. Buka aplikasi Alexa, ketuk ikon Hamburger ( ), pilih Keterampilan dan ketuk tombol Kategori. Lihatlah kategori Kesehatan & Kebugaran dan Gaya Hidup untuk mengungkap keterampilan yoga. Anda juga dapat mencari keterampilan yoga; cukup ketik "yoga" di bidang pencarian. Berikut ini beberapa untuk Anda mulai:



Studio Yoga

Katakan: "Alexa, buka Yoga Studio." Anda dapat meminta sesi yoga selama 10, 20, 30, atau 60 menit, dan Alexa menyajikan latihan yoga acak selama durasi yang Anda pilih. Ikuti bersama sebagai instruktur memandu Anda melalui postur.



Yoga mudah

Katakan: "Alexa, buka Easy Yoga." Alexa bertanya apakah Anda ingin aliran yoga pagi, malam, atau berenergi. Pilih satu, dan seorang instruktur bernama Annie memandu Anda melalui latihan mulai dari 10 hingga 15 menit. Ini bagus jika Anda ingin memulai, mengakhiri, atau meringankan hari Anda dengan sesi yoga yang menenangkan namun merangsang.



Yoga Hewan

Siap memudahkan anak-anak Anda dalam yoga? Katakan: "Alexa, buka Yoga Hewan." Alexa meminta Anda untuk memilih binatang. Anda dapat meminta Alexa untuk "membuat daftar hewan" atau menyuruhnya memilih satu secara acak. Anda juga dapat melihat daftar hewan di halaman Yoga Hewan di aplikasi Alexa. Pilih di antara lebah, kucing, elang, gajah, katak, jerapah, burung hantu, laba-laba, kura-kura, dan banyak lagi. Alexa membimbing anak Anda melalui latihan yoga dengan menceritakan kisah menggunakan hewan itu sebagai contoh.



Yoga Fajar

Katakan: "Alexa, mulailah Daybreak Yoga." Alexa mengucapkan selamat pagi dan mencoba meringankan Anda dari tempat tidur dan memasuki hari Anda melalui rutinitas yoga terpandu. Anda mulai dengan bertumpu pada punggung Anda dan kemudian Anda mulai meregangkan kaki sambil bernapas masuk dan keluar. Setelah Anda selesai dengan satu pose, Alexa bertanya apakah Anda ingin melanjutkan. Anda dapat berlatih satu per satu pose sampai Anda siap untuk turun dari tempat tidur dan memulai hari Anda.



Terapi Pernafasan

Bernafas adalah komponen kunci dari yoga dan cara untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Dengan Breathe Therapy, Alexa menjelaskan cara bernafas untuk jumlah hitungan tertentu, seperti menghirup selama empat hitungan dan menghembuskan napas selama enam hitungan. Dia kemudian berbicara jumlah hitungan saat Anda bernapas masuk dan keluar. Anda juga dapat meminta jumlah hitungan yang berbeda.



Yoga Nidra

Katakan: "Alexa, buka Yoga Nidra." Seorang instruktur mulai membimbing Anda melalui latihan Yoga Nidra, di mana Anda merilekskan setiap bagian tubuh Anda satu demi satu. Tujuannya adalah untuk secara bertahap jatuh ke dalam keadaan relaksasi yang lebih dalam sampai seluruh tubuh Anda tenang.



Bermeditasi dengan Alexa

Jika Anda hanya ingin fokus pada meditasi, ada juga keterampilan untuk itu.



Keterampilan Amazon Alexa Terbaik

Untuk lebih lanjut, lihat pengumpulan PCMag tentang Keterampilan Alexa favorit kami.