Cara menggunakan gema amazon Anda untuk mendapatkan bentuk

Anda dapat duduk di sekitar rumah meminta Echo Anda untuk bermain musik dan membuat Anda dihibur dengan kuis dan permainan. Tetapi Anda juga dapat menggunakannya untuk membantu Anda mendapatkan tubuh yang bugar.

Di antara banyak keterampilan Alexa adalah keterampilan yang dapat meneriakkan latihan seperti pelatih pribadi tanpa tubuh. Mintalah Alexa untuk memulai papan lima menit, memulai latihan baru untuk perut, berbicara dengan Anda melalui latihan dada, atau memulai rutinitas tujuh menit. Echo Anda bahkan dapat mempersonalisasikan dan melacak latihan Anda, sehingga Anda dapat dengan mudah memberitahu Alexa untuk "membuka latihan saya, " dan dia akan tahu apa yang harus dilakukan.

Dalam beberapa kasus, Anda mungkin harus terlebih dahulu mengaktifkan latihan sebelum dapat melakukannya, yang dapat Anda lakukan di aplikasi Alexa. Berikut cara meningkatkan detak jantung dengan Echo Anda.

1 Periksa Pilihan Anda

Anda dapat memanfaatkan keterampilan latihan Alexa, apa pun perangkat Alexa yang Anda miliki. Bicaralah dengan Alexa melalui aplikasi Android Alexa atau aplikasi belanja Amazon; cukup ketuk ikon mikrofon aplikasi. Untuk menelusuri semuanya, buka aplikasi Alexa, ketuk ikon hamburger, dan pilih Keterampilan.



2 Kesehatan dan Kebugaran

Pada layar Keterampilan, ketuk tombol Kategori lalu ketuk pada kategori Kesehatan & Kebugaran. Kemudian, berburu sekitar untuk menemukan berbagai latihan dan keterampilan kebugaran. Untuk menghemat waktu Anda, berikut adalah beberapa keterampilan yang akan membantu Anda memulai perjalanan menuju kesehatan dan kebugaran yang lebih baik.



3 Mulai Cepat

Katakan, "Alexa, buka Latihan Acak." Sebagai tanggapan, Alexa melakukan latihan acak untuk Anda lakukan dan berapa kali Anda harus melakukannya, seperti 15 sit-up, 20 sit-up, atau 10 push-up. Terserah Anda untuk melakukan latihan itu.



4 HiFit

Katakan: "Alexa, buka HiFit." Alexa meluncurkan rute latihan intensitas tinggi HiFit. Melalui keterampilan ini, Anda dapat melatih seluruh tubuh Anda atau hanya kelompok otot tertentu, seperti perut atau dada Anda. Alexa bahkan secara sukarela memainkan beberapa musik saat Anda berolahraga. Latihan Anda dimulai dengan latihan tertentu, seperti jumlah push-up tertentu. Alexa kemudian memberi Anda waktu untuk menenangkan dan memulihkan diri sebelum memulai latihan berikutnya. Pertahankan ini sampai program selesai atau Anda terlalu siap untuk melanjutkan.



5 Latihan 7 Menit

Katakan: "Alexa, mulailah Latihan 7-Menit." Alexa menjelaskan latihan dan kemudian memberi Anda latihan untuk dilakukan, seperti jumping jacks atau push-up, dan sejumlah waktu tertentu untuk menyelesaikannya. Dia kemudian bergerak ke latihan berikutnya, mempertahankannya sampai selesai. Alexa bahkan dapat melacak jumlah latihan yang Anda lakukan dan kemudian mengambil di mana Anda tinggalkan di lain waktu.



6 Tinju

Ingin kotak? Katakan: "Alexa, buka Pelatih Tinju Saya." Alexa kemudian membawa Anda melalui banyak ronde tiga menit yang ingin Anda coba, memberi Anda pukulan, seperti pukulan jab, umpan silang, dan pukulan keras.



7 Yoga Guru

Tertarik mencoba yoga? Katakan: "Alexa, minta Yoga Guru untuk mengajari saya pose yoga." Anda kemudian dapat bertanya bagaimana melakukan pose tertentu, seperti pose Cobra, dan Alexa menjelaskan pose itu kepada Anda.



8 Yoga Studio

Anda juga dapat mengatakan: "Alexa, buka Yoga Studio dan mulai selama sepuluh menit." Alexa menyajikan kelas oleh seorang guru yoga yang akan membawamu melalui setiap pose.



9 Latihan Saya

Akhirnya, katakan: "Alexa, buka Latihan Saya." Alexa menanyakan nama dan penawaran Anda untuk membuat profil dan program latihan pribadi Anda. Dia meminta tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, usia, tujuan kebugaran, seberapa sering Anda berolahraga, dan latihan apa yang dapat Anda lakukan. Alexa kemudian memberi Anda latihan dan memberi tahu Anda berapa lama Anda harus menyelesaikannya.

Setelah selesai, Alexa memberi Anda latihan berikutnya dalam program ini. Anda melakukan setiap latihan sementara Alexa memainkan musik di latar belakang. Setelah Anda berhenti, Anda kemudian dapat kembali ke program Anda di lain waktu, memberi tahu Alexa untuk melanjutkan latihan Anda sebelumnya atau memulai yang baru.



10 Tetap Termotivasi

Untuk lebih lanjut, lihat pengumpulan PCMag tentang Pelacak Kebugaran Terbaik, Pelacak Kebugaran Tahan Air, dan Timbangan Cerdas.