Bagaimana daun lonceng perkotaan dapat membantu Anda mengelola stres

Sebagai ibu rumah tangga yang bekerja dari rumah, dua anak yang bersiap untuk pindah ke rumah baru, kehidupan akhir-akhir ini agak menegangkan. Oke, sangat menegangkan. Ini sebagian besar jenis stres yang baik, tetapi saraf saya masih tertembak. Apakah saya sudah merencanakan pelajaran hari ini? Kapan rumah kita berikutnya ditayangkan? Apakah itu tenggat waktu yang baru saya dengar? Jawaban untuk semua pertanyaan ini adalah: Saya tidak tahu.

Di tengah-tengah semua ini, saya menguji Leaf Urban baru Bellabeat yang dapat dikenakan, yang secara tidak sengaja menambahkan fitur prediksi tekanan pada aplikasinya.

Leaf asli (sekarang dikenal sebagai Leaf Nature) dan Urban dapat melacak pernapasan Anda melalui latihan pernapasan dan meditasi berbasis aplikasi, jadi saya menganggap pilihan prediksi stres akan ada hubungannya dengan pola pernapasan saya. Namun, ini bukan masalahnya. Algoritma Bellabeat memperhitungkan kebiasaan tidur saya baru-baru ini, jumlah latihan yang saya dapatkan, keberadaan saya dalam siklus menstruasi, dan berapa banyak waktu yang saya habiskan dengan latihan pernapasan dan meditasi aplikasi untuk menentukan seberapa tahan saya terhadap stres pada hari tertentu.

Karena saya mengharapkan evaluasi stres waktu-nyata berdasarkan pernapasan saya, saya sedikit kecewa pada awalnya. Tetapi karena saya menghabiskan lebih banyak waktu dengan aplikasi ini, saya menyadari saya cukup senang dengan bagaimana semuanya diatur. Ini hanyalah alat prediksi, dan karena saya bisa melihat nilai-nilai berbeda yang memengaruhi ketahanan stres saya, saya bisa membuat perubahan positif sebelum terlalu kewalahan. Sisi lain dari koin itu adalah bahwa saya dapat mengetahui hari-hari di mana saya mungkin perlu melakukan upaya sadar untuk memperpanjang diri saya dan keluarga saya sedikit tambahan karunia.

Sangat sering, ketika saya bangun di pagi hari saya segera menyinkronkan Leaf saya dengan aplikasi. Ini melacak tidur saya, jadi saya langsung tahu apakah saya gelisah di malam hari, apakah saya cukup tidur, dan apakah stres mungkin menjadi masalah bagi saya di siang hari. Sebagai hasilnya, saya didorong untuk memulai hari dengan latihan pernapasan atau meditasi, dan itu membuat saya ingin berolahraga (atau paling tidak sangat mempertimbangkan berolahraga) untuk menurunkan angka prediksi stres itu.

Mengubah pengurangan stres menjadi permainan ternyata sangat efektif bagi saya dan sifat kompetitif saya. Saya jauh lebih sadar akan kebiasaan yang memengaruhi kesehatan mental saya. Lagi pula, saya tidak perlu aplikasi atau pelacak untuk memberi tahu saya bahwa saya sudah stres; Saya perlu seseorang untuk memberi tahu saya ketika saya tidak merawat diri sendiri dengan baik, sehingga saya dapat melakukan penyesuaian. Itulah tepatnya yang dilakukan fitur prediksi-stres Bellabeat untuk saya.

Fitur prediksi-stres tersedia untuk Leaf Urban dan Nature, tetapi ada beberapa perbedaan fisik antara kedua model. The Leaf Nature memiliki tali kulit mentah yang kasar di kulitku; bagi saya, tali pergelangan tangan Urban lebih halus dan lebih nyaman. Urban juga memiliki klip pakaian yang lebih kuat daripada Nature; tahan air, tetapi tidak tahan di kolam renang.

Saya sudah memiliki bagian pelacak kesehatan saya, dan Leaf adalah satu-satunya yang saya benar-benar senang pakai (saya mendapat banyak pujian). Itu tidak hanya membuatku merasa cantik… itu membuatku merasa lebih baik . Fitur-fitur stres dan meditasi membantu saya menemukan ketenangan dalam kekacauan yang kali ini terjadi dalam hidup saya.

Bellabeat Leaf Urban dijual sekarang dengan harga $ 139; Leaf Nature adalah $ 119.