Video: Runtastic Six Pack Abs Workout for iPhone (November 2024)
Runtastic, salah satu nama terbesar di ruang teknologi kebugaran, memiliki seluruh jajaran aplikasi yang dirancang untuk membuat tubuh Anda bugar. Saya sudah berjalan dan jogging dengan aplikasi Runtastic PRO Android ($ 4, 99) dan bersepeda di jalanan Manhattan dengan Runtastic Road Bike PRO ($ 4, 99). Perusahaan membuat aplikasi pelatihan push-up, aplikasi untuk pull-up, dan beberapa aplikasi latihan niche lainnya. Yang terbaru, Runtastic Six Pack Abs (gratis; pembelian dalam aplikasi $ 4, 99 diperlukan untuk membuka semua fitur dan menghapus iklan), menargetkan perut, dan itu bisa sangat hardcore. Ini juga bisa menjadi pengalaman yang lebih lembut, tergantung pada rencana pelatihan yang Anda pilih atau latihan khusus yang Anda buat sendiri.
Aplikasi Six Pack Abs menampilkan kepada Anda video avatar yang melakukan gerakan yang diminta juga. Pelatih suara mengumumkan latihan berikutnya dan jumlah pengulangan, kemudian menghitungnya saat Anda berolahraga. Itu tidak menggunakan accelerometer atau apa pun seperti itu, sehingga Anda dapat meninggalkan telepon ke samping saat Anda berderak, menendang, dan (jika Anda seperti saya) berkeliaran. Anda dapat memilih untuk memiliki pelatih pria atau wanita dalam bahasa Inggris atau Jerman, dan suara pria juga termasuk dalam bahasa Spanyol, Italia, Prancis, dan Jepang. Isyarat audio membantu mengontrol kecepatan Anda menjalankan gerakan, yang saya hargai.
Pada hari pelatihan pertama saya dengan aplikasi Six Pack Abs, saya mencoba rencana Level 3, pengaturan yang paling sulit, dan mendengus sekitar 15 menit dari pendaki gunung, kaki gunting, dan beberapa gerakan lain yang saya tidak tahu Saya akan berjuang untuk menyelesaikan. Dua puluh repetisi, tiga set, dan saya dihapus. Pagi berikutnya, saya menopang tubuh saya hanya untuk bangun dari tempat tidur, tetapi merasa kesakitan karena latihan yang baik.
Pada hari ke-2, saya hampir tidak menyelesaikan latihan dan sedikit curang pada beberapa set saya, pada titik mana saya memutuskan saya untuk kembali ke rencana yang lebih mudah. Anda dapat memilih rencana pelatihan yang telah ditentukan sebelumnya atau membuat latihan Anda sendiri dengan memilih gerakan yang ingin Anda lakukan dan jumlah set dan repetisi. Saya menyesuaikan latihan "Quickie Abs", yang saya simpan di dalam aplikasi, selama berhari-hari ketika saya perlu menjalankan beberapa latihan tetapi tidak punya waktu atau tenaga untuk melakukan rutinitas yang ditentukan.
Ketika Anda menyesuaikan rutinitas Anda sendiri, Anda sebenarnya dapat melihat semua latihan yang ditawarkan aplikasi, dan Anda dapat memfilter berdasarkan tingkat kesulitan serta kelompok otot mana yang mereka targetkan (miring, perut atas, perut bawah).
Aplikasi Six Pack Abs gratis ini dilengkapi dengan musik "motivasional", yang dapat Anda tinggalkan, matikan, atau tukar untuk daftar putar Anda yang disimpan secara lokal di iPhone Anda. Pembelian dalam aplikasi memberi Anda akses ke lebih banyak musik Runtastic: dupstep, funky, hip-hop, rumah, dan rock (masing-masing 99 sen).
Jika Anda menggunakan TV yang kompatibel, Anda dapat menyiarkan latihan Anda secara nirkabel untuk menontonnya di layar lebar saat Anda menambahkan enam paket.
Satu fitur yang bagus: Aplikasi ini meminta Anda untuk menyelesaikan latihan Anda pada waktu yang sama setiap hari. Latihan pertama saya dengan aplikasi terjadi pada sore hari, jadi aplikasi selalu menjadwalkan latihan saya sekitar 4:30 sore untuk konsistensi. Jika Anda mengizinkan pengingat, aplikasi akan mengirimi Anda pemberitahuan untuk melakukan latihan Anda. Saya agak bingung, ketika saya beralih dari rencana latihan keras ke rencana yang mudah.
Anda hanya dapat mendaftar untuk satu rencana pelatihan pada satu waktu (yang masuk akal), jadi dalam memilih rencana yang lebih mudah, saya menghapus rencana sebelumnya. Saya pikir saya mungkin dapat beralih sehari-hari sesuai kebutuhan. Ada ikon kalender di mana Anda dapat melihat latihan yang akan datang dalam rencana Anda, meskipun itu daftar, bukan kalender. Daftar ini menunjukkan hari-hari ketika Anda berolahraga, tetapi tidak termasuk hari libur. Saya ingin melihat hari mana saya tidak memiliki jadwal latihan (yaitu, hari istirahat) tetapi informasi itu tersirat daripada eksplisit.
Saya juga akan suka jika aplikasi menunjukkan kepada saya langkah selanjutnya yang akan datang saat saya dalam waktu istirahat 30 detik untuk latihan yang baru saja saya selesaikan. Sebagai gantinya, Anda tidak dapat melihat set yang akan datang sampai tepat di belakang Anda, beberapa detik dari awal.
Di akhir setiap latihan, aplikasi bertanya, "Apakah Anda ingin bekerja lebih keras?" artinya, "selesaikan satu set lagi latihan yang dipilih untuk Anda." Kadang-kadang bekerja lebih keras hanya menghasilkan pertarungan cepat 15 crunch, tetapi di lain waktu, saya harus melakukan latihan spesifik sisi kiri atau kanan tanpa saya melakukan sisi yang berlawanan. Saya pikir fitur 'ekstra' seharusnya tidak membuat pengguna hanya berolahraga satu sisi perut mereka.
Jika Anda membutuhkan motivasi untuk memukul tikar dan melenturkan perut Anda, Six Pack Abs Runtastic akan secara khusus melakukannya. Ini niche dalam hal itu. Jika Anda mencari aplikasi pelatihan yang lebih komprehensif yang akan memukul lebih banyak kelompok otot, cobalah GAIN Fitness (freemium).
